Вероватно већ знате да имате много поврћа у вашој исхрани како бисте постигли боље здравствено стање, тежину и сјајну унутрашњу и спољашњу љепоту, али да ли сте знали да начин на који припремате веггие може заправо помоћи (или ометати) њихова укупна корист за вас? Како се испоставља, ваша припрема поврћа је једнако важна као и врста поврћа коју конзумирате. Зелени, на пример, обезбеђују више хранљивих материја парених од куваног, а тако да имају сирове салате од зеленила заправо нису толико корисне за ваше здравље као што је благо кухано. Има пуно других веггија где ће прави преп очинити све разлике. Да бисте били сигурни да добијате најљепше хранљиве састојке у вашој једној лепој исхрани, прочитајте даље! Парадајз - исецкање, врућина и додавање масти Студија у Јоурнал оф Агрицултурал анд Фоод Цхемистри открила је да парадајз у њиховој сировој држави није био толико корисан као парадајз који су били изложени топлоти. Откриће имало је све везе са ликопеном; показао се да каротеноид који се налази у парадајзима помаже у смањењу неких канцера, кардиоваскуларних болести и макуларне дегенерације. Ликопен такође игра улогу у сјајној кожи заштитом коже од оштећења животне средине. Ликопен се налази у ћелијском зиду парадајза и сијечење у сочну десно из ваше баште не пружа оно што је потребно за извлачење тог ликопена из зида. Међутим, додавање топлоте парадајзу (мислиш куваном парадајз сосу) помаже у доводу ликопена из парадајза и у своје ћелије ради оптималне здравствене користи. Осим додавања врућине, стручњаци су показали да сечење парадајза и додавање здраве масти, као што је маслиново уље, додатно побољшава апсорпцију ликопена.

ВСЯ ПРАВДА в ОДНОМ ВИДЕО Шу Куренай | Фри Де Ла Хойя Free | Луи Широсаги | Вольт Аой Beyblade Burst (Септембар 2019).