Изгледа логично да зауставите размишљање пре него што поједете нешто нездраво, помоћи ће вам да се изговорите. Заправо, анализа од 50 студија је утврдила да заустављање размишљања заправо даје времена да рационализује лоше одлуке у исхрани. На пример: "То је моја рођенданска недеља!" Или "Било је тежак дан, па сам то заслужио." (Звук познат?) Истраживачи упозоравају да овакав начин изговора може бити клизав нагиб, подривајући ваша укупна правила дијете.
Мрзите своју тежину? Гене могу делимично бити криви. Одређивањем вашег састава тела, регулације апетита, метаболизма и других фактора, гени могу имати чак 60 до 70 процената гојазности, кажу неки истраживачи. Ови гени реагују на околишне услове, тако да можете кривити и оне које су уобичајене заједнице које захтевају да возимо свуда; канцеларијски послови који нас терају д
Добар сан је неопходан за одржавање здравог тела и ума. Иако постоји много ствари које можете учинити да побољшате квалитет свог сна, ваша исхрана игра кључну улогу у добром ноћном одмору. Једење...
