Наравно, већина нас пине за танким бутинама, добро тонираним рукама или чвршћи задњој страни. Али, ако започнете у самопоуздање тираде сваки пут када се погледате у огледало (мој задак је превелик, моје кукове су превише широке и моје руке изгледају као мрачне пилеће крилме), вријеме је да се помакнете у фокус. "Жене су своје најгоре непријатеље ", каже Леслие Голдман, МПХ, ауторка" Дневника са чуварима: гола истина о женама, слика тела и поновно замишљање "савршеног" тела. "Ми стално судимо себе, цртамо поређења и покушавамо да се упореде са неким немогућим медијским идеалом. "И то нису само жене: студије показују да мушкарци могу бити самокритични и самопоуздајући као жене.
Пробајте ово
Поставите пост-ит белешке на ваше огледало купатила са стварима које волите о себи. Кад год погледате у огледало, видећете ове подсјетнике да сте више него само ваша слика. Не можеш ништа измислити? "Напишите комплименте које примате од других људи", каже Др. Алберс.
"С обзиром на то да наше друштво има прекомјерне телесне тежине, наши лепотни идеали постају све тањи и тањи, тако да постоји велики јаз између онога што нам је речено и како стварно изгледамо", каже Хеинберг. Није ни чудо што нам је слика тела потребна! Ако видите комерцијалну рекламу са прекрасним моделом са тупом који нема још од 10 година, промените канал и подсетите се да такве слике нису стварне. Сазнајте за бољу слику тела. "Морате схватити да су сати и сати рада постигли савршени снимак - а то је пре зрачног пречишћа и фото ретуширања", каже Хеинберг. "Ако сте угледали модел у магазину који се шири низ улицу, она не изгледа тако добро." Уместо да се мерите са моделом за ваздушне боје, носите своју омиљену слику о себи и измерите себе против тог идеала лепоте.
