Наши пријатељи у СЕЛФ магазину су погодили путеве како би помогли стварним женама у избору оброка у одмориштима са популарним ланцима хране. Овде, они дају једноставне замене који могу смањити тоне масти, шећера и калорија са вашег следећег пута.
- УМЕСТО ОВО: Попеиес пилеће дојке и мац 'н' сир (640 калорија, 34 грама масти)
- ЈЕСИТЕ ОВО: Голи Тендери, стране црвених пасуља и пиринча, и боранија (440 калорија, 17, 5 г масти)
- Пилећа дојка може бити здрава опклада, али Попеиес га спремља, што повећава садржај масти до 27 г. Такође има 1, 330 милиграма натријума - скоро 60 посто дневног препорученог ограничења! Избор непребране пилеће понуде смањује 25 г масти и 780 мг натријума. Фижол и зеленило испоручују влакно за пуњење уместо брзо горљивих каракара макарона.
- САВЕ: 200 калорија, 16.5 г масти
- УМЕСТО ОВО : Бургер Кинг веггие бургер, без мајонезе; баштенска салата са преливом од меда (720 калорија, 38 г масти)
- ТРИЈИТЕ ОВО: Веггие бургер санс маио, бочна салата са лаганим италијанским (480 калорија, 20 г масти)
- Бургер снабдева довољно протеина (22 г) и веггија, тако да вам не треба салата у пуној величини. Такође би требало да одаберете оброк са мање шећера. (Хонеи-сенф је 14 г, лагани италијански има 4 г.)
- САВЕ: 240 калорија, 18 г масти
- УМЕСТО ОВОГ: Рои Рогерс Голд Русх пилећи сендвич и помфрит (953 калорија, 48 г масти)
- ПОСТАВИТЕ ОВО: сендвич печене говедине, пире кромпиром и сојом (448 калорија, 10 г масти)
- Саммие печене говедине у Рои Рогерс-у је сјајно као пилетина Голд Русх са сланином и сиром, али има 8 г већа енергија протеина и 9 г мање засићених масти. И још увек можете имати бочицу са спужвама, али да их набавите пре него што их пржите око 230 калорија.
- УШТЕДИТЕ: 505 калорија, 38 г масти
Погледајте комплетну галерију на СЕЛФ-у. Више од СЕЛФ-а: Најбоље од најгорег: Саве Цалс на пици и Аппле Пие! 3 Цардио рутине за фат-пржењеПозови се за СЕЛФ'с Веекли Реципе Невслеттер!
