Немојте редовно вежбати? Покушајте стоје чешће. То би могло спасити ваш живот. То је суштина студије из маја 2014. године која указује на здравствене предности постојања седентарних појединаца.
У прошлости, стајање је одржало двосмислену репутацију у свијету физичке активности. То није баш опасно "седентарно" понашање, иако се свакако квалификује као активност мале потрошње енергије. С друге стране, стајање се не уклапа у "физички активни" профил, било зато што није оријентисан на кретање - иако захтијева скроман ангажман доњег тела и језгре језгре који се не сједе и не сједе. Дакле, у нашем свијету категорија, стајање је избјегло класификацију као "ризично" или "позитивно" понашање стила живота.
Резултати студије могу подстакнути у правцу позитивног понашања. Истраживачи су анализирали податке из Цанада Фитнесс Сурвеи-а да би утврдили повезаност између дневног стања и смртности. Открили су да је више времена проведено у стању везано за смањење морталитета од кардиоваскуларних болести и смрти од "других узрока" на линеаран начин. Другим ријечима, стопе смртности су се смањиле у сразмери са количином која се повећала. Смртност се такође смањила за рак, али се ово смањење манифестовало само у поређењу са онима који су најмањи за оне који су пријавили највише.
Интересантно је да, међу људима који су се редовно понашали, студија није нашла никакву корист за повећање трајања времена у смислу смртности. Предности су дошле само појединцима. Ако сте ви или неко кога познајете седентарно и не можете или не можете да се вежбате, стојите кад год је то могуће, пожељно са прекидима током целог дана како бисте избегли проблеме са замором или циркулацијом. Разбијте свој седни рад или слободно вријеме уз често стајање. Док је вјежба свакако најбоља, стајање је и даље позитивно и има значајне здравствене предности.
