Постоје неке ствари о трудноћи које не изгледају изненађујуће: отечене ноге које су се шириле на пуну величину ципела веће, љуте црвене стрије које зиг-заг око ваших бокова, стомака и груди и наравно, неконтролисано плаче у било којој реклами која је удаљена сентиментална, поготово она која садржи псе (немојте ме започети у том срчаном АСПЦА реклами са Сарах МцЛацхлан пјевањем "Ангел").
Припрема за оно што ће доћи може вам помоћи да се придржавате многих физичких и емоционалних изазова који иду уз трудноћу, због чега је популарна Библија о трудноћи "Шта очекивати када очекујете" и даље лети од продавница полице - и сада је инспирисао филм који данас премијерно ради. Али, постоји само толико тога што се можете припремити када се ради о великим промјенама у животу као што је трудноћа. Доња линија: Очекујте неочекивано. У међувремену, ево главе на само неке изненађујуће промене које можете очекивати током трудноће.
1. Ви расте више косе - свуда. Чули сте о фабулативно дебелим бравама и дуже, јаче нокте који су награда трудноће. Али оно што вам људи не кажу јесте да ниједан раст косе није сјајан - или где желите да буде. Пеацх Фузз се може појавити на стомаку као да се изненада претвара у мрачног медведа. Штавише, неке жене расте вишак лица и брадавице које изазивају те исте хормоналне промене. Добре вести? Привремено је. "Већина жена изгуби значајну количину косе у постпартум периоду или након престанка дојења", каже дерматолог Бруце Катз, МД, оснивач Јуве Скин и Ласер Центра у Манхаттану. "За раст длаке током трудноће, најбоље је да пинцете, воском или бријате нежељену вишку косе." Прескакање ласерског уклањања косе или депилацијских крема у трудноћи, каже Др. Катз.
2. Имате луде сексуалне снове. Нико не говори о томе, али трудноћа може изазвати ове интензивне, блиставости сексуалне снове са свима од вашег љубитељског мужа том врућом одбојкашу који сте имали у средњој школи. Можете захвалити хормонима и додатном протоку крви вашим гениталијама у којима имате глуму у својој сопственој верзији "Нијанси сиве боје" и чак имају пуно оштре оргазме - да, оргазме - док сте спавали. Озбиљно-Гоогле. И немојте се изненадити ако те еротске позиције преносе када сте будни, посебно ако сте у добром другом тромјесечју.
3. Не морате нужно једити све на видику. Док неке жене деле сира од џессике Симпсона за кретање попут доруче, други уопште немају апетит захваљујући или јадној јутарњој болести или стомаку који је тако брзо исцрпљена од бебе (или дојенчади) која расте унутар вас, то је као што сте имали гастрични бипасс операција. Уређивање у храни може постати неочекивани изазов док покушавате да ухвате хранљиве састојке како бисте хранили и вас и вашу бебу. То је још разлога да се сваки број уједа постигне, уверавам да добијате доста протеина и сложених угљених хидрата, као и неке масти, заједно са пренаталним витаминима.
4. Људи ће гледати у вас у теретану. Уместо да вам дају аплауз за покушај да останете у облику док сте одрасли потпуно ново људско биће унутар вас, људи могу да вас гледају као да сте чудак природе док се налазите у теретани. "На жалост, трудна жена је реткост у традиционалној теретани, посебно оној са великим" стомаком ", каже лични тренер Екуинок-а и мама-за-Лаурен Греер. "Дефинитивно посматрам различите изгледе који се крећу од" одустај од тога - постаћеш огроман без обзира шта радиш "у" Ох, Боже, то не може бити добро за бебу "на" Ти иди девојка! Само настави тако!' Најгоре је било када ми је члан жирија дошао и упитао: "Када је твој рокови?" Након што јој кажем да имам четири недеље да одем, она је отишла да се тресла главом у ономе што се чинило гнусом. "Гимнастичари нису једини који су збуњени и забринути за труднице које раде. Недавна студија спроведена на медицинској медицинској школи у Кансасу показала је да су жене које су биле физички активне пре трудноће у ствари биле уплашене да раде током трудноће - иако вежбање када се очекујете може се безбедно обавити. Истраживачи су открили да је пре него што је затруднела, скоро половина жена рекла је да су имали умерено најмање 90 минута недељно. Након што су затруднеле, мање од 27 процената жена наставило је са својим фитнес рутинама.
"Размотрите ово - просјечна жена мора да добије отприлике 25 до 35 килограма за здраву трудноћу", напомиње Греер. "То је пуно теже да се носи 24 сата дневно. Обећавам вам, ваше тело ће бити много боље опремљено да носи ово оптерећење удобније ако додате тренинг тренинга вашој рутини тренинга, осим ако ваш лекар не препоручи другачије. "Штавише, истраживање показује да вежба не само да вам користи, већ и ваша мала МВП. Према студији из 2009. године, изгледа да се током трудноће ради на побољшању кретања диска и развоја аутономног нервног система (који контролише нехотичне радње као што је премлаћивање срца). Друга студија показала је да останак фит током трудноће побољшава здравље срца вашег бебе.
5. Одржавање постаје изненађујуће изазовно. Ако сте навикли да пажљиво одржите косу тамо доле тако што ћете оштетити лутке између бикинијих воскова, можете је заборавити - углавном зато што не можете чак ни видети вашу вагину након неколико месеци у вашој трудноћи. Да ли заиста желите да слепо држите оштри предмет попут пинцета или бријача близу ваших чувара? Хм нема. Једини начин да ваши региони постану неупућена џунгла (осим ако то није ствар - нема пресуда) је тражити стручну помоћ за негу. Када сам схватио да самоодржавање није било у потпуности, питао сам се за Бразилац у Блисс Спа. Након тога, разумни естетичар љубазно је подигао огледало тамо доље, тако да сам могао видети њен ручни рад, као и сада сада ванземаљске приватне делове. Погледао сам у огледало и прва мисао је била: "Ево их!" Било је то да трчите у старог пријатеља који вам је недостајао.
6. Пролазите кроз неке необичне промене коже. Многе труднице имају истински прекрасну, сјајну кожу - срећни резултат од 30 до 50 посто повећања волумена крви како би се неговало ваше растуће бебе. "Већа запремина доноси више крви у посуде и повећава лучење уљне жлезде, што узрокује сјаење коже трудноће", објашњава Катз.
Али не свака мамма-да ужива савршену кожу и здраву, ружичасту нијансу. Некима су погођени узроци акни који се боре против њихових тинејџерских година захваљујући хормоналним променама. Међутим, овога пута, имају акне је још више фрустрирајуће јер се не препоручују одређени производи за бубреге, као што су салицилна киселина као и третмани који садрже витамин А, као што је третиноин рецептор (ака Ретин-А), током трудноће . Али, сачекајте - има још: "Мелазма, позната и као маска трудноће, је стање коже окарактерисано тамним, неправилним љепавама на лицу које је врло често током трудноће", објашњава Катз. "Ово је узроковано комбинацијом хормона у кожи и изложености сунцу. Ознаке коже [бенигне лезије коже] су такође врло честе. Поред тога, појављују се промјене у моловима у којима се теже постати веће и тамније. "
7. Осјећате се лепше него икада. Иако можете имати стомак надутог сумо рвача или се боре са проблемом љепоте везаном за хормоне, можда ћете бити изненађени колико је невероватно лепо - па чак и секси - осећате се током трудноће. Нисам био један који је показао пре трудноће у желуцу, и питао сам се - у реду, бојао сам се - како бих се осећао за моје тело, док су ми брада и стомак расли на комично претеране размере. Али са трудноћом дошло је до неочекиваног повећања самопоуздања и захвалности што моје тело може да уради. (Такође помаже да имам дивног мужа који ми говори да сам сваки дан.) Сада размишљам о свом растућем трбуху попут кошарке као моју најнапреднију особину, па зашто бих га држао под облогама или сакривеним нежне хаљине попут шатора? Поносан сам на своје тело и осећам се као да има тако важну сврху - здрава и лепа беба - да се осећања самосвесности или погрешног "дебелог говора" срећно остављају у прашини.
