Ако је икада било добрих медицинских вести, то је следеће: Секс је добар за ваше здравље. Искрено.

Уживајте у сексу, живите дуже

Истраживање је повезало редован, пријатан секс са вишеструким здравственим предностима, укључујући:

  • Ублажавање бола. Жене извештавају у бројним студијама да сексуална активност помаже у олакшавању хроничних болова, као што су болови у леђима и главобоље, и да имају већи праг болова када се редовно ангажују у сексу. Један од разлога је повећање осећаја доброг ендорфин хормона, природног лекова против болова, изазван сексуалним узбуђењем и оргазмом.
  • Борба против грипа и прехлада. Секс такође повећава нивое имуноглобулина А (лгА), ћелијског протеина који се бори против вирусних инфекција и помаже вам да избегнете прехладе и грип. Студија студената Пеннсилваниа колеџа показала је да су они који су се сексуално бавили једном или два пута недељно имали 30% већи ниво лгА него ученици који су били апстинентни.
  • Прекидање на рак. Различите студије показују снажну корелацију између мушкараца који често емијају (соло или са партнером) и смањеним ризиком од рака простате и срчаних обољења и повећаног животног века. Мушкарци који су имали 21 или више ејакулација мјесечно од 40-49 година старости имају мањи ризик од рака простате него мушкарци који су пријавили само 4-7 ејакулација месечно.
  • Гледајући млађе. 10-годишња студија о више од 3.500 људи која испитује факторе везане за младост, утврдила је да су учесници који су имали највише сексуалне активности у основи мислили да су отприлике 10 година млађи од њиховог стварног узраста.

Пробајте ово



Знојите се. Студије показују да рад са партнером продужава програм вежбања дуже. Шта кажеш на рад са вашим значајним другима? Покушајте заказати редовну вожњу, тенис игру, пливати или неку другу физичку активност са својим партнером. Обоје ћете се осећати енергичније, повезано и самоуверено.

Видите себе као секси

Тешко је, међутим, да осећате као да имате честе сексове ако вам се не допада тело. Према негативном истраживању у часопису Хеалтх Магазине, негативна слика о телу је сексуални проблем за жене. Патти Бриттон, клинички сексолог и ауторка "Тхе Арт оф Сек Цоацхинг", каже да је за жене ова негативна самоподоба најчешће повезана са повећањем телесне тежине, сталним излагањем нереалним медијским сликама жена и старењем. Иако је мање често код мушкараца, она примећује да су и они погођени проблемима тела - посебно када је реч о томе да ли је коса или не.



КВИЗ: Да ли то говориш? Сазнајте за бољу слику тела

Да бисте се борили против ове негативне самоподобе, ви (или онај који волите) може узети два приступа. (Срећом, они раде заједно.) Прво, направите мир са својим телом - несавршености и све. Да "репрограмира" женски унутрашњи дијалог, на пример, др. Бриттон помаже женама да се ухвате када кажу самопоуздане поруке. "Ради се о демистификацији идеалне слике", каже она. "Пуно ове идеалне слике долази од гледања холивудских слика."

Друго: Редовно вежбајте.

Вјежба, секс и самопоштовање

"Вежбање може помоћи људима да се боље осећају за њихова тела", каже др. Хербеник, "што може учинити да се осећају отвореније за секс и да их више занима." Хајде да се суочимо са тиме, када вежбате редовно, побољшавате своје здравствено стање чини се да се осећате енергичнијим (и више се осећате као да сте изашли). Не само то, вежбање повећава самопоуздање, као и секс. Урадите и редовно, а ви ћете се боље осећати о себи - и вероватно ћете се боље побринути за себе уопште.



Заправо, студије показују да особе са активним сексуалним животом имају тенденцију да вежбају и имају боље навике у исхрани од оних који су мање сексуално активни. Није утврђен ли здрав начин живота или је резултат здравог сексуалног живота. Али једно је јасно: повезани су. Ако и немате ништа, почните да радите на унапређењу једног, а други ће вероватно следити. - Јоелие Клеин

ДИСКУСИЈА: Како се секси још дуго

Још од Кливленд клинике / 360-5.цом
Једи за бољи секс
Топ 10 здравствених користи од љубави и секса
Здрав сексуални живот = сретан живот

БЛОГЕРЫ ОТВЕЧАЮТ НА ВОПРОСЫ ПРО СЕКС (Новембар 2021).