Радиш све што можеш бринути о свом тијелу. Радиш, једеш чисту исхрану и пијеш пуно воде. Па ипак, можда ћете се осећати као да још увек нисте у одличној форми. Можда зато што не губите тежину тако брзо колико желите. Без обзира на разлог, немојте бити тако тешки према себи. Изненадили бисте се да сте у бољој форми него што сте мислили. Постоји много начина за мерење нивоа фитнеса. Приче погледајте следеће како бисте судио да ли сте у бољој форми него што мислите:
Можете наставити са шетњом или јогом : ако сте у стању да наставите са шетњом или јогом са неким ко ради, ви сте у бољој форми него што сте мислили. Знаци да сте ван облика јесте да дишете у великој мери.
Време опоравка је брзо : ако након тренинга, брзина срца се брзо врати у здраву зону, ви сте у бољој форми него што мислите. Ако вам треба неко време да бисте се вратили у нормалу, то је знак да сте можда немогући.
Уобичајене активности родитељског старања се не заустављају : ако сте у реду са пузањем на тлу, гурањем колица и ношавањем бебе на колку, у добром сте стању.
У реду сте са пењањем степеништа : Ако више волите да ходате степеницом и да вас неће изневерити, сигурно сте у добром физичком стању.
