Ако вам једина ствар која спречава спавање као беба је ваша беба, шта бисте радили? Прво, уживајте у чињеници да сигурно нисте сами у овој дилеми. У просјеку, родитељ новог бебе губи 400 до 750 сати спавања током прве године. Отприлике 30 посто малолетне деце (једна до четири године) захтијева родитељску интервенцију најмање једном ноћном. Не можете једноставно игнорисати проблем или закључати себе у спаваћој соби без звука. Новорођенчад (рођена на четири месеца) Минимизирај ноћну активност: Новорођенчади немају појма да је ноћно време за спавање; већином се одмара током дана и спремни су да се играју у 3 ујутро. Избегавајте узбудљиву бебу певањем, музиком, смехом и јаком светлошћу током ноћи храњења и промене пелене. Користите само дан за време репродукције. То ће довести до бржег прилагођавања евентуалном дневном распореду. Елиминисати ноћне храњења када је одговарајуће: Исцрпљене дојиље мајке новорођенчади треба замрзнути своје млеко када је то могуће и затражите помоћ друге поуздане странке да преузму неке од ноћних храњења. Непрекидан сан је од суштинског значаја за добру негу мајке, пошто лишавање сна сигурно утиче на ваше расположење и издржљивост. Како беба расте ноћу храњење треба елиминисати кроз поступак постепеног одвајања. Деца (од пет до осам месеци) Успоставите регуларни програм за спавање: Побрините се да ваше дете одржава редован програм за спавање и креће у исто време свако вече, укључујући и викенде. Током ове фазе, већина беба може спавати током ноћи, често осам сати. Игноришите позиве: ако трчите са дететом сваки пут када он или она плаче, вас обучава ваше захтевно дете; Одговарање само гласним плачима ће донијети јаче гласове раније. Ако се ваше дијете често проводи у ноћи како плаче за вас, покушајте игнорисати позиве (докле год знате да је дојенчад сигуран и сух). Наћи ћете да након неколико (разумљиво неподношљивих) минута плакање престане и ваше дијете ће пасти на спавање. Минимизирај проблеме са зубе : док зубе могу довести до бола довољног детета да би га задржали неколико ноћи, то не би требало да буде узрок за дуготрајне поремећаје сна. За повремено буђење везано за зубе, утешите своје дете вербално, као и физички. Ако ваше дијете има проблема са спавањем преко једне седмице, лекар може прописати лијечење како би усмјерио упалу и пружио барем привремено олакшање. Деца (од девет до осамнаест месеци) Успоставите окружење за добру спаваћу собу: ноћно светло или отворена врата увек чине деци више сигурни. Држите температуру у спаваћој соби око 65 степени Фахренхеита. Простор који је превише вруће или сувише хладан може ометати нормалне начине спавања. Помирење и удобност: ово је доба када се први пут појави анксиозност раздвајања. Као резултат тога, многа деца покушавају да одлажу своје постеље тако што праве трајне захтеве за ваше присуство. Рукавање новорођенчета ствара умирујући ритам погодан за спавање. Међутим, добра идеја је да напустите спаваћу собу иако је ваше дете још увек будно. На тај начин избегавате да успоставите образац зависности који може довести до проблема код детета да касније заспи. Пружити суррогат родитеља: Подстицати ноћну везу на лутку или пуњену животињу. Након буђења средином ноћи ваше дете ће се осећати утешеним присуством ове познате играчке. Предшколске установе (две до пет година) Подстицати напс: рано поподневно наповање може спречити раздражљивост у касним поподневним часовима када би ефекти било какве депривације сна били најочигледнији. Успостављање ритуала за спавање: ритуали за спавање стварају осећај сигурности у малом дјетету. Ви одлучите о спавању, али дозволите вашем дјетету да одлучи које пиџаме носити, коју причу треба прочитати или које успомене чују. Избјегавајте ноћне море: Ноћне море су лоши снови које се чини прилично често у овом добу. Немојте дозволити вашем детету да гледа застрашујуће филмове, посебно оне који укључују децу; у овом младом добу, деца и даље имају потешкоћа да одвоје фантазију од стварности.
