Лето долази и темпирање споља се континуирано повећава сваком недељом. За многе, топлији месеци сигнализирају више дана проведених напољу, одлазак на плажу и роштиљ. Међутим, топлије време може довести и до бацања и окретања ноћу. Припремљени да се бавите ефектима топлоте на спавању може учинити чуда за вашу енергију и расположење долазе у јулу и августу. Циркадијски ритмови су урођени, биолошки сатови који управљају многим стварима у нашем телу, као што је отпуштање одређених хормона и временски распоред када се пробудити и када се заспан. Када добри пси одлазе у кревет, њихов циркадијски ритам се активира и упозорава на температуру језгра тела да се мало спусти. Како се ноћ наставља, температура наставља да се благо опада до приближно два сата пре рутинског јутарњег буђења. Једноставно речено, ваш мозак има унутрашњи термостат који снижава температуру ноћу како би вас спавала и потом полако растао тик пред будним ујутру.
