Желите да испустите неколико килограма, али не знате где да започнете? Не гледајте даље од ваше кухиње. Постоји вјеројатна храна коју можете укључити у своју исхрану почевши од данас, која ће учинити чуда за вашу фигуру. Као што је следеће ...
Јабуке: Скоро сви су чули изреку да јабука дневно држи доктора далеко. Али увек је вриједно памтити. Они су добар извор антиоксиданата, витамина Ц и влакана. Одлично за здравље срца!
Артичоке: Ова пунила храна је једно од највиших поврћа од влакана у краљевству хране веггие. Одличан је за спречавање апетита пре оброка.
Авокадос: Ова пунилна храна је супер храна. Везано је за бољу визију, јако срце и смањен ризик од одређених карцинома. Људи који једу пуно авокада обично имају мање тежине и имају тање струкове у поређењу са људима који их често не једу.
Црни пасуљ: Овај пасуљ је члан породице пулсе што значи да може сагорети калорије и смањити масти стомака и смањити апетит.
Смеђени пиринач: Ова храна је одличан извор фитонутриената, што је одлично за смањење рака и дијабетеса. Такође је одличан масни горионик. Због тога што је храна ниске густине, она се веома попуњава.
Цоллард греенс: Ова храна је одличан извор витамина, укључујући А и К. Они су такође пуни влакна и одржаће вас дуже.
Слици: Овај слатки третман је савршен за јело уместо товних колача или колача. Они су пуни влакна и могу успорити ослобађање шећера у вашој крви.
