Желите да живите дуже, смањите ризик од срчаних болести и вероватно и од рака? И хоћеш да задржиш тежину? Начин да то учиниш је једноставно ... иди луда!
Студија из 2013. године од стране тима истраживача у Бостону у Институту за ракију Дана-Фарбер, Бригхам и Женска болница, и на Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх, на челу са др Цхарлесом Фуцхсом, открили су да су људи који су једли сваке недеље или сваке дан је знатно мање вјероватно умро од канцера, болести срца или болести респираторних органа него људи који нису.
Ја једем лудаке сваки дан. Волим их са грчким јогуртом и воћем, сушеним или свежим. Понекад ми се свиђају од грожђица и тамних чоколадних чипова, попут домаће мијешане трагове. Неки људи ме питају, питају ме да ли сам забринут да су ораси толико калорични. С обзиром на истраживање, мој одговор је: "Шта, да ли си луда ?!" Мој избор је цасхевс, али без обзира на то. Ако волите друге лудаке, пробајте их. Изгледа да махунарке, попут кикирикија, раде и трик. Могуће је да ови подаци заиста немају никакве везе са самим орасима. Можда је то што људи који једу ораси једу здравије уопште. Можда попуњавање ораха не оставља много простора за храну као што су чипс за кромпири и друга нездрава храна за снацк. Можда је то што људи који једу љежере такође бирају друга здрава понашања, као што су вежбање и мање пушење. Постоји пуно разлога зашто подаци могу изгледати на начин на који то ради. Без обзира на све потенцијалне збуњујуће разлоге, користи су непобитне. Неколико лудака дневно, а ви ћете имати више енергије, покупите омега-3 количник (одлична храна за мозак, сјајна храна за срце), а попуњавате се на нечему здравом умјесто да постигнете мање хранљиву опцију .
Па иди! Сваки дан.
