Постоји неколико начина да олакшате болешћу мишића након нарочито тешког тренинга. Можда сте чврсто веровали у моћ спољних решења као што су епсом соли или арница гел; или можда само идите на злато и попите Адвил када боли мишиће. Према недавној студији, ингестирање шафрана може заправо помоћи у ослобађању болести чак и бољем од анти-инфламаторног лијека. Да, шафран, зачин који вероватно препознајете од слатког италијанског рижота или шпанске паеле. У студији објављеној у мартовском издању Клиничког часописа спортске медицине, истраживачи су открили да су они који су узимали шафранске суплементе пре и после израде имали мање мишићних болова и повећали мишићну снагу. Заправо, алтернативне шафране биле су ефикасније од нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИД) као што су Адвил, Алееве и Напрокин. Спровођење ваших јела новим и интересантним зачини је такође паметан начин да избегнете шећер и сол, тако да ћете побољшати своје здравље било који начин!
