Ако постоје две ствари, морамо пуно бринути, не добијају довољно сна и једу превише засићене масти и једноставне шећере. И док ове ствари изгледа да немају никакве везе са једним другима - осим, можда, обиље родјенданских партија да присуствују - ново истраживање сугерише да када се комбинују, ове навике могу имати велики утицај на ваше здравље које не бисте очекивали. студија објављена у мају 2014. у часопису ПЛОС ОНЕ, гастроентерологи из Медијског центра Русх Университи у Чикагу открили су да су мишеви чији су облици спавања били избачени видјели изненађујуће промене у саставу њиховог микробиома, али само када су храњени високо засићеним - масти, исхрана са високим садржајем шећера. Мишеви који су имали и циркадијски ритам, али јели мало шећера и мало засићених масних јела нису подвргнути промјенама црева. Да ли је ово истраживање учињено код мишева, тако да се резултати морају узимати са зрно глодара, али импликације ових налаза није ништа мање. Тридесет микроорганизама који живе у вашем дигестивном тракту и раде заједно како би вам помогли да разбијете храну и апсорбујете хранљиве материје, а такође играју важну улогу у здрављу црева (на примјер, помажу у контроли синдрома иритабилног црева и запаљеног црева) и иу вашем метаболичком здрављу. Утврђено је да гут флора утиче на гојазност и ваше расположење. Проблеми спавања могу да избаце деликатну равнотежу у цревима, чиме се доводи до поремећаја и болести органа. Аутори ове студије примећују да можете одбацити своје циркадиане ритме и започети ланчану реакцију са нечим једноставним оним што називају "социјални млаз лагања", или да останете доле касније него обично са пријатељима, а затим спавате у више него обично на викендом. И, не изненађујуће, овакво понашање често иде руку под руку са пренатрпаношћу на попустљивим јелима и десертима. Стави две заједно и банг! -Бих проблема на хоризонту. Ако хронична запаљенска болест није баш ваша идеја о узбудљивој забави, размислите о овој студији када размишљате о другом комаду торте или останите мало мало дуже и спавати само мало касније.
