Мало стреса може бити добра ствар, али већина Американаца доживљава нездраву количину. Један видљив начин на који стрес вуче наша тела: добитак тежине. Када осјетимо пријетњу, наше тело производи хемикалије које нам помажу да дођемо до те прилике. Али ако се наши живот претвори у ваљак са изазовима, пакујемо се на килограм. На срећу, пут ка смањењу стреса такође води до губитка тежине. Ево три начина. КВИЗ: Како сте под притиском? 1) Хронични стрес даје масти стомака Када сте под стресом, ваш мозак шаље поруку надбубрежним жлездама на бубрезима како би произвела хормонски кортизол. Прековремени рад, кортизол говори вашем телу да чува више енергије, што је еуфемизам за: складиштити више масти у желуцу. Ваше масне ћелије обавезују растући веће абдоминалне масти. Ловели. Зато покушајте: Медитација за пешачење Када имате дан са паклањем, уклопите се за 15 минута за медитацију у ходу у којој дишете са ваше дијафрагме, фокусирајући се на сваки дах и корак који направите. Студенти медицине који су користили ову технику имали су скоро 47 посто смањење преваленције стреса. ВИШЕ: Медитација пешице за олакшање стреса 2) Стрес вас чини жудним масним, слатким хранама Емоционални једу? Ми смо жељни да нађемо удобну храну тако утешну. Након стресног догађаја, остатак кортизола ослобађа неуротрансмитера, који пикне ваш апетит за слатку и укусну робу. Узимање висококвалитетних намирница помогло је вашим преци да преживе када су били "наглашени". Са Донут продавницама око сваког угла данас, избор хране може изгледати више као проклетство него благослов.

Раскраска анти стрес Загадочный лес (Може 2020).