Чули смо максимум изнова и изнова: пронаћи врсту вјежбе коју уживате и држите се с њим. Нова студија доказује да је данашњи тренинг кључан за наше здравље - и наше бројке - током времена.

Објављено у часопису Медицина и наука у спорту и вежбању, студија је истраживала навике у исхрани и вежбању Американаца старосне доби од 20 до 70 година. Истраживачи су утврдили да ли је особа која је учествовала у "умереној и снажној" физичкој активности била највероватнији предиктор њихове способности да избегне неизбежно повећање телесне тежине везане за узраст. Студија је израчуната кроз мерења на активност, као и тежину, индекс телесне масе, обим струка и квалитет исхране. Истраживачи су такође контролисали факторе као што су раса, етничка припадност, социоекономски статус и да ли је неко пушио или не.

Занимљиво је да иако старење одраслих не може да се развија, они су и даље спремни да промене своју исхрану. Међутим, промјена није много помогла: "Наши налази показују да повећање дебљине узраст у америчким одраслима не може се објаснити промјеном квалитета дијете коју они конзумирају", каже Пате. Испоставља се да је вероватније да ће Американци прећи на витке протеине и салате када примете нешто о повећању телесне тежине, како извештава Хуффингтон Пост. Нажалост, те старосне доби, те промене у исхрани немају исти ефекат на тежину као и обична стара вјежба.
Пате препоручује Американцима да добију 150 минута "физичке активности умереног интензитета недељно" или тридесет минута пет пута недељно. То значи Американце свих узраста!

NYSTV Christmas Special - Multi Language (Јун 2021).