Било да се ради о комаду воћа или комади торте, шећер се увек састоји од истих две компоненте: фруктозе и глукозе. Али немојте схватити да је састав шећера исти, воћу и колач су заменљиви! Воће нуди пуно добротама које слаткиши и десерти не подсећају на побољшање коже витамина, а вода - плус има много мање количине шећера. Случај у тачки: Пола чаше јагода садржи 3, 5 грама шећера, док је иста количина јагоде од јагоде 15 грама.