Кад помислите на слатки кромпир, прилично сам сигуран да вам је омиљена слатка кромпира преплављена меким лишћарима и топлим празничним осећањем захвалности. Али ова богата храном богата богатим хранљивим богатством је много више од укусног јела. Напуњен је јединственим нутритивним предностима који могу побољшати ваше здравље и косу.
Слатки кромпир се сматра одличним изворима природних, здравих промена једињења, попут бета-каротена и антоцијанина. Бета-каротен је група природних хемикалија познатих као каротен или каротеноиди. Бројне опсервационе студије показале су да људи који узимају више воћа и поврћа богат каротеноидима имају смањен ризик од неколико хроничних болести, укључујући рак, кардиоваскуларне болести, дегенерацију макуле и катаракте везане за узраст.
Ширите љубав: Овај подвучени гомољи није само пун паковања са антиоксидансима, антиинфламаторним и храњивим супстанцама које регулишу шећер у крви, већ је и без масноћа и релативно мало калорија. Слатки кромпир у рецепту обезбеђује витамине А, Ц, Е, К и Б6, као и цинк, гвожђе, бакар, калцијум, калијум, магнезијум и ниацин, док се семе цхиа дају здравим омега-3 масти и гвожђом. пут до здраве косе са овим брзим и лаганим рецептом Свеет Потато и Цхиа Сеед Хуммус-ом који ћете и вашој цијелој породици сигурно волети. Ово је одлична замјена за традиционални хумус и представља прекрасну и укусну алтернативу сипања и ширења.
Слатки кромпир и Цхиа семена Хуммус рецепт: чини 4 комада-сервирање Величина: ½ шоље
Састојци:
- 15 унча печеног слатког кромпира - уклоњена кожа
- 1 (4 унце) јар печене црвене паприке - испуштене, поцрнуте коже уклоњене
- 3 кашике лимуновог сока
- ½ чајне жличице свежег чесна - фине коцкице
- 1/2 кашичице млевене куме
- Пинцх цаиенне паприка
- 1 кашичица семе кафе
- 1/4 кашике соли
- 1 жличица свежег першуна
Поступак: У процесору хране, пирејте слатки кромпир, печена црвена паприка, лимунов сок, бели лук, кумин, цаиенне, цхиа семе и со. Процес све док смеша није прилично глатка. Пребаците у сервисну посуду и фрижидер најмање 1 сат. Потом послужите хумусом срезаним першуном пре него што их послужите. Иако је слатки кромпир део традиције захвалности, обавезно укључите ово хранљиво и природно слатко поврће у оброке током целе године. Срећни празници! Прециоус Лопез је допринео овој колони.
