Имам кредо - израз истине - који виси на зиду моје спаваће собе.

Схуттерстоцк

То је песма анонимног аутора, написаног у чудесном писму на старим комадима тканине, његовим крајевима причвршћеним на два комада дрвета, тако да га можете навући као свитак. Делује као свакодневно подсећање на оно што највише ценим и помаже ми да будем пажљив, смирен и здрав.

Чита се:

Замислите свет у коме ово свакодневно ради свако. Размислите о томе како би се појединцима, породицама, школама, компанијама, владама, земљама, па чак и нашим свијетом могло бити, ако смо живели овим једноставним истинама.



Када стварно користимо овај кредо као подсетник како бити када се то рачуна, то може побољшати наше здравље.

Стрес утиче на наше здравље на драматичан начин. Амерички институт за стрес примећује да је 75 до 90 процената свих посјета примарном доктору за жалбе везане за стрес. То је огромно.

Често описујем стрес као "одговор на претње" у нашим животима. Понекад су то прекомерно резервисани распореди или прелазни рокови, али често, истински велики стресори компромитују наше идентитете, потребе и вредности, или нас узнемиравају у страх. У тим тренуцима ми не живимо наше истине.

Можете да смањите свој стрес тако што ћете се једноставно подсјетити на то како изгледају најважније истине свакодневно.



Ако можете пронаћи начине живота који су конзистентнији са овим увјерењима и вриједностима, неке од тих "претњи" можда неће имати толико тежине.

За мене, прегледом "На овај дан" свако јутро помаже ми да подсетим себе зашто радим оно што радим. Понекад темпом дана губим траг од оних ствари које имам драго. Тада је стрес почео да се ослања на моје здравље.

На неки начин, то је миндфулнесс.

Једна од најбољих дефиниција свесног живота долази од појма да је у потпуности присутан у сваком тренутку. Лама Суриа Дас најбоље говори када дефинира пажњу као "сећа се памћења".

Лако је заборавити - да се однесу од стреса, страха, бриге или љутње - али овај цредо помаже да се сетим.

Чак и ако заборавимо већину линија ове песме, учинили бисмо пуно доброг за наше здравље да будемо свесни једне ствари: да причамо нашу љубав - опет и опет и опет.



очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Септембар 2019).