Усвајање новог режима здраве исхране је корак у правом смјеру ка одлагању болести, уз повећање енергије и уживање у бољој квалитети живота. Али, шта ако конзумирате све здраво воће и поврће и још увек немате добре предности. Често се то дешава људима јер не разумијете како јести здраво храну. Тако је. То је више него што се тиче онога што једете, то је такође о томе како га једете. У овом чланку ћете научити четири здрава храна људи који једу много, али једу све погрешно.

# 1 - Мустард : Већина људи не би ни размишљао ни о здрављу од сенфа. Сенф се састоји од једињења који се зове цурцумин који има велике здравствене предности. Постоји улов. Морате ићи с обичном жутом сенфом. То значи да обилазите друге муфе и идите право на сонду долара.



# 2 - Броколи : не можете погрешити броколијем. Или, зар не? Броколи су део породице брассица. Познато је да су храна у овој породици веома ефикасна у превенцији неких рака. Ако једете парени броколи, на правом сте. Ако га кварите, печете или пржите, убијате одговарајуће састојке.

# 3 - Јабуке : Кажу да ће јабука дневно задржати доктора. Међутим, најбоље је пустити да јабука прво сазрије до краја. Према истраживању, процес зрења резултирао је разградњом хлорофила у јабукама. Као резултат тога, ово чини да се антиоксиданти примењују много снажније.

# 4- Корење : следећи пут кад имате вештачку шаргарепу, избегавајте их да их пресјечите. Срезивањем, више хранљивих материја се избацило због проширене површине.



Paleo Diet Cookbook Review #paleo #paleodiet (Април 2020).