Недавно сам седео у кафићу у центру града Аустина, над главом иза мене две жене. Једна је причала о томе како је наглашена да је на послу. Постојале су нове одговорности и бескрајни рокови. Закључила је рекавши: "Ја само желим бити срећан."

Мислим да је ова жалост честа. Радно место је увек било стресно. Ових дана, многе компаније траже од запослених да више учине мање. Помоћно особље је смањило на минимум. За глобалне компаније, изгледа да се радни дан никада не заиста завршава, јер је посао увек негде отворен.
Дакле, ако стрес нас чини несрећним, онда ће мање стреса учинити нас срећним, зар не? Не баш. Испоставља се да је тешко да се стрес до среће него што мислите. За разумевање зашто је важно научити више о овим емоцијама. Емоције проистичу из нашег тумачења осјећаја које имамо. Постоје три кључне димензије емоција које треба да разликујемо: валенце, узбуђење и мотивацију .
Валенце је да ли је осећај позитиван или негативан. Стрес је очигледно негативан, док је срећа позитивна. Узбуђење је снага осећаја. Мисли: узбуђење против досаде. Стрес је често ниска емоција узбуђења, мада понекад може бити посебно јака. Срећа је такође и генерално ниско узбуђење, мада може доћи до тренутака велике радости. Мотивација се односи на одређени мотивациони систем који је активан. Имамо два мотивативна система. Приступни систем постаје активан када постоји нешто што покушавамо да наставимо.
Систем избегавања је активан када постоје потенцијалне негативне последице које покушавамо спречити. Стрес је када је систем за избегавање активан. На послу, одговорности и рокови одражавају негативне посљедице које покушавате да избјегнете, те тако укључују систем избјегавања. Када сте забринути да не можете успешно избјећи проблем, онда имате негативну емоцију. Што је веће последице, јача емоција, то је већи стрес.
Срећа се разликује од стреса на два кључна начина. Прво, срећа укључује ангажовање приступног система. Друго, позитиван је осећај, а не негативан. Стога, срећа није одсуство стреса. То је заправо две димензије даље. То значи да ако желите да претворите стрес у срећу, морате да предузмете два (често веома велика) корака. Прво, морате прелазити са избегавања негативних исхода (тј. Одвајати систем за избјегавање) како би се постигли позитивни (активирање приступног система). Затим, морате постићи своје позитивне циљеве док не успете. У њој се налази истинска срећа.

А ако вам је потребна помоћ приликом прикупљања тих великих доприноса у животу, погледајте Смарт Цханге Јоурнал. Користите га да мапирате свој пут до среће. Морате престати да живите од кризе до кризе ако желите пронаћи срећу. Ако сте под стресом на послу, схватите које катастрофе покушавате да спречите. Затим проводите мало времена размишљајући о великим циљевима слике које желите постићи на послу, као што је давање већег доприноса или остваривање промоције. Фокусирајте се на те пожељне исходе и идите за њима.

Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow (Јун 2021).