Да ли желиш сјајан задњицу? Ко није, зар не? Тражили смо четири врхунска тренера да покажу своје омиљене потезе како би добили завидну задњу страну, па гледајте, пратите и спремите се да осетите опекотине.

Видео # 1: Мари Хелен Боверс, оснивач Баллет Беаутифул

Покрети који су инспирисани балетом да подигну и затегну сагги задњицу .

Видео # 2: Бринн Јиннетт, оснивач Рефине Метход

Сједи за столом цијели дан? Активирајте своје занемарене глуте и они ће се брзо убрзати.

Видео # 3: Цассеи Хо, инструктор Пилатес, блогилатес.цом

Пробајте ове вјежбе Пилатес-а за циљање сједишта и вањске бургије.



Видео # 4: Кристин МцГее, инструктор јоге, кристинмцгее.цом

Маме-то-бе, гледајте Кристин демостратну јогу, померите се да држите облик у облику трудноће.

Best Way To Burn Fat | 2018 (Март 2024).