Да ли желиш сјајан задњицу? Ко није, зар не? Тражили смо четири врхунска тренера да покажу своје омиљене потезе како би добили завидну задњу страну, па гледајте, пратите и спремите се да осетите опекотине.
Видео # 1: Мари Хелен Боверс, оснивач Баллет Беаутифул
Покрети који су инспирисани балетом да подигну и затегну сагги задњицу .
Видео # 2: Бринн Јиннетт, оснивач Рефине Метход
Сједи за столом цијели дан? Активирајте своје занемарене глуте и они ће се брзо убрзати.
Видео # 3: Цассеи Хо, инструктор Пилатес, блогилатес.цом
Пробајте ове вјежбе Пилатес-а за циљање сједишта и вањске бургије.
Видео # 4: Кристин МцГее, инструктор јоге, кристинмцгее.цом
Маме-то-бе, гледајте Кристин демостратну јогу, померите се да држите облик у облику трудноће.