Синдром раздражљивих црева. Име говори све. Често позната по иницијативама, ИБС, то је уобичајени дигестивни поремећај који узрокује мноштво болних симптома, укључујући запрту, дијареју, надимање, гас и грчеве.

Не постоји лек за ИБС, али се поремећај може контролисати, а симптоми су сређени препознавањем тригера као што су исхрана и стрес и учење како их управљати.

Ангри Абдомен

ИБС није болест, већ синдром - комбинација знакова и симптома. То је "функционални поремећај гастроинтестиналног тракта [ГИ]", каже Брет А. Ласхнер, МД, директор Центра за инфламаторну болест црева у Одељењу за гастроентерологију Кливлендске клинике. То значи да црева не функционишу на начин како то треба, што доводи до болних симптома.



"Уместо нормалних глатких, таласних дејстава ГИ тракта, постоји поремећајни спаз у људима са ИБС-ом", објашњава др. Ласхнер. "Ти грчеви могу заменити џепове гаса и столице и створити бол у стомаку и поремећене навике чучње."

Зашто? Вероватно осумњичени укључују екстремну преосетљивост тракта ГИ на одређене стимулусе - као што су стрес, храна или бактерија - и прекомерна одзивност специфичних подручја мозга који контролишу кретње црева.

ВИДЕО: Зашто имам гас? Давање дијагнозе - и искључивање других могућих разлога за ваше симптоме, као што је Црохнова болест или улцеративни колитис - је важан први корак. Ваш лекар вам може помоћи да научите о техникама управљања стресом, питањима у исхрани и опцијама лекова преко лекара и рецепта.



Циљ: преузети контролу над вашим ИБС-ом.

Пробајте ово

За повремене ИБС болове, користите грејну капицу да бисте опустили тешке мишиће. Потапање у топлу купку може такође обезбедити болове.

Узмите кораке до помоћи

Бити физички активан је рецепт за већину хроничних стања, а ИБС није изузетак. Редовна вјежба пружа начин да удишу пару и одустану од стреса. У случају ИБС-а, то такође помаже у олакшавању и спречавању симптома. Редовна вежба функционише у мишићима црева и помаже вратити их у образац нормалних контракција. Вежбање такође помаже у олакшању узнемирености и побољшању расположења кроз ослобађање ендорфина (познатих као срећни хормони).

Поред тога, вежбање може помоћи у управљању тежином. Најмање једна студија показала је да је индекс телесне масе (БМИ) и недостатак физичке активности повезан са повећањем стомачног бола, проливом, констипацијом и другим ИБС симптомима.



Ако немате рутину за вежбање, почните са свакодневним шетњом од 30 минута. Мицхаел Роизен, главни здравствени радник Кливленд клинике, препоручује да сви то раде после вечере - без изговора! Како се боље прилагодите, додајте у друге активности. Нађите нешто што уживате, а то не отежава ваше симптоме, и држите се у томе - од стране Јулие Еванс

Лютый - Серия 1 / Боевик | FURY - Episode 1 (en sub) (Може 2020).