Коришћењем електромиографских електрода за снимање активности мишића, истраживачи су спровели темељно упоређивање осам различитих вежби трицепс-укључујући подмићивање, надоградњу надоле, бар-притиске и клупе за пресвлачење - и пронашли јасан победник у троуглу. Вјежба је основна варијација редовних потискивања, али прије него што имате руке под рамена, ставите их заједно, формирајући облик троугла испод груди с палицама и предњим прстима. Студија показује да су они најбољи у циљу усмеравања свих главних делова вашег трицепса, тако да можете да се опустите од опуштеног оружја - без тога да их шетате док то чините.



Ceca - Maskarada - (Audio 2003) HD (Април 2020).