Можда је један од најчешћих заблуда о депресији тај да је то стање ума. У стварности, ипак, депресија или велики депресивни поремећај представља озбиљну медицинску болест, према Америчкој психијатријској асоцијацији (АПА). И уобичајен у томе: Према АПА, она утиче на скоро један од 10 одраслих сваке године, а жене су вјероватније да ће то доживети од мушкараца.

Све од хемикалија у мозгу особе до генетике и чак фактора животне средине (мислите: изложеност насиљу, злостављању или сиромаштву) може изазвати депресију. А према Националном институту за ментално здравље (НИМХ), постоје три уобичајене врсте депресије: велика депресија, дистимични поремећај или дистимија, и ситна депресија, са озбиљношћу и трајањем који се разликује међу њима.
Без обзира на узрок или врсту, једна ствар је конзистентна: депресија може озбиљно и негативно утицати на начин на који осјећате, мислите и дјелујете ако се не лијечи. Дакле, важно је да се идентификујете да ли и када вам је потребно тражити стручну помоћ.
Дакле, како разликујете знаке депресије од знакова туга? Према АПА, симптоми морају наставити најмање две недеље да би били репрезентативни за депресију. И, док понекад туга и жалост могу да се осећају или изгледају попут депресије, обично постоје неколико значајних фактора.
На пример, када људи тугују, иако се могу осећати интензивно тужним, та болна осећања имају тенденцију да се премештају с срећним сећањима; и околности не утичу на самопоштовање. Они који пате од депресије вероватније ће бити без позитивних мисли или среће, а према самопоуздању АПА.
Др. Стацеи Росенфелд, лиценцирани клинички психолог који је специјализован за поремећаје расположења и анксиозности, такође је приметио да је кључни диференцијал мисли о самоубиству - ако доживите било какве самоубилачке мисли или идеје, важно је потражити помоћ. Други уобичајени знаци депресије, према др. Росенфелду, су:
• Туга
•Ниска енергија
• Превише спавате (или имате несаницу)
• Не уживате у активностима које сте навикли
• Превише или мање хране
• Тешкоће концентришу
• Осећања безнадежности или безвредности



Такође можете поставити неколико кључних питања која ће вам помоћи да утврдите да ли можда имате депресију:

• "Да ли је тешко изаћи из кревета?"
• "Да ли сам стално био уморан?"
• "Да ли могу да уживам у деловима мог живота?"
• "Да ли сам тужан или плачем више него обично?"
• "Да ли имам проблема са концентрацијом?"
• "Да ли се не осећам као ја?"

Чак и ако сте неодлучни или несигурни, важно је тражити стручну помоћ ако доживљавате било који од тих симптома или одговорите са да на већину тих питања. Бојите се да идете сами? "Помагајте пријатељима за помоћ и подршку", рекао је др Росенфелд. Наравно, може се страшно причати о томе, али запамтите да статистика: Један од 10 људи пати од депресије, тако да су шансе што више причате о томе, то ће више људи наћи који су прошли нешто слично и који су спремни да ти помогне.

GIRL TALK: Менструација, вишок на килограми, депресија... (Фебруар 2020).