Можда сте чули реч "јабука дневно држи лекара". Па, за ту изјаву постоји пуно ваљаности. Јабуке су плод воћњака који могу обрнути многе болести и спречити оштећење здравља. На пример, да ли сте знали да јабуке могу помоћи у превенцији болести као што је Алзхеимер?
Антиоксиданти у јабукама садрже висок ниво антиоксиданата који одбацују друге неуродегенеративне болести као што су Алзхеимер и Паркинсон'с.
Поред тога што је добро за мозак, то је такође одлично за срце. Због тога што садржи тип флавоноида који се зове, процијанидини, конзумирајући јабуке ће помоћи у смањењу нивоа лошег нивоа холестерола. Стога, помаже у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести.
Јабуке редовно прскају пестициде, тако да желите да тражите оне који су органски. Ако немате органску опцију, пре јела можете да оперете, кувате, ољуштите или средите јабуку.
Ако сте знати да ли бисте требали ићи на црвену или зелену јабуку, само запазите да је једење јабуке најважнија ствар из једначине. Међутим, црвене јабуке имају виши антхоцинанин - што је најбоље за срце. Такође садрже више влакана, калцијума, магнезијума, фосфора и витамина К.
Коначно, само запазите да ако олупите јабуку, можда нећете добити толико хранљивих састојака колико бисте желели ако једете целу ствар. Корупција је најхрањенији део који садржи антхоцинанин - храну за здравље срца и холестерол.
