Рацхел Братхен, познатији као @иога_гирл својим 1.2 милиона инстаграмових следбеника, додала је "аутору" њеном импресивном резимеу. Позната због њене невероватне позиције јоге постављене против предивног Арубанског позадина, сензација друштвених медија изгледа да живи високим животом. Недавно је Рацхел разговарао са ИоуБеаути-ом како би открио унутрашњост за њене најбоље ослобађаче од стреса, како се уклапати у јогу са напорним распоредом и њеном тајном доминирати друштвеним медијима. Прочитајте даље, другови јогији!
ИоуБеаути: Причај нам о својој новој књизи, Јога девојка .
Рејчел Братхен: Књига је мој начин размене дубинског погледа на мој пут ка пракси јоге. Хтео сам да поделим више препрека и потешкоћа на којима сам наишао на путу. Многа друга поглавља укључују везе са јоговим позама и здравим рецептима, за које се надам да ће много помоћи људима током свог путовања у оквиру праксе јоге.
Изгледа да увек путујете! Како можете наставити тако посвећену личну праксу јоге када сте толико заузети?
Посвећен сам својој пракси, али можда не на начин на који многи мисле. Немам више времена за свакодневну праксу од 90 минута, па сам прилагодио своју праксу где сам и шта се дешава. Могао бих учинити 15 минута пре одласка у кревет или ујутру, али у крајњој линији ћу се потрудити да га уклоним тамо гдје могу. ( Рацхел је недавно написала блог објаву о једноставној Оффице Јоги коју можете учинити на послу. Проверите овде! - Едитор)
Шта мислите да је највећа корист јоге?
Волим да можете користити јогу као алат који можете узети с вама чак и када сте ван мат. Идеја да се повежете са вашим дахом и да останете присутни у овом тренутку је нешто што можете да користите у свакодневном животу. То је пракса која може имати много више од вашег физичког тијела, јер може помоћи у смањењу стреса и на више начина створити уравнотеженији живот.
Поред јоге, који је ваш омиљени начин смањења стреса?
Очигледно да је јога моја главна стреса, али ја сам велики обожавалац медитације. Пробао сам ово пре него што сам чак нашао физичку праксу јоге, тако да је то био сидро који ме спречава да се окренем у лудило више него што морам.
Реци нам о твојој рутини лепоте. Имате ли херојски производ који не можете живјети без?
Имам омиљени козметички бренд Тарте. Што се тиче његе коже, ја пуно користим порекло и увијек купујем ружинасту воду и стављам је у мало бочицу за шприц са којим могу путовати. Узимам га свуда где идем ... то је попут мини лица у бочици! Користим и кокосово уље за све, у мојој храни, у мојим кондиторима и по целом телу.
Шта предлажете за пре- или пост-иога ужину?
Око 30 минута прије моје вежбе ја ћу јести банану са бадемовим путером или неким воћем. За после тренинга пијем кокосову воду да се рехидрира.
Имате 1, 2 милиона следбеника инстаграма. Како сте добили овако велико?
Мислим да је више о томе шта пишем него слике које делим. Ја сам човјек и поштен и покушавам да задржим контраст од свега другог које проналазимо свакодневно.
Интервју је уређено и кондензирано.
За додатни увид у Рацхелову праксу, погледајте Рацхелов програм јоге за Гаиам. Њено најновије партнерство укључује видео записе како би се упознали са својом кућом и градили снагу, флексибилност и поверење у вашу праксу јоге.
"Јога Гирл" би Рацхел Братхен је сада на продају!
