Познати фризерски стилист Кристан Серафино је упакован у распореду, због чега је натерао да спавам на ноћном спрату. Серафино, који је написао Маттхев Мц Цонаугхеи, Мег Риан, би сваке вечери имао само четири сата затварања и нагнула се на реквизите на фотографијама да би се срушила. "Чугање кафе је била велика помоћ", присјећа се она.
Њен позив за будјење дошао је када је сазвала на капији аеродрома док је чекала и скоро нестала - њен лет до фотографије. После тога, Серафино је одлучио да спавање постане приоритет, а сада раније удара у листу како би се пријавила шест до осам сати сваке ноћи од з. "Сада када имам бољу контролу над мојим облицима сна, ујутро се будим више енергије, а ја сам на једну шољу кафе дневно", каже она.
Оно што Серафино не схвата је да је повећањем њене ноћне суме од непрекидне четири сата сна до најмање шест година, можда је и продужила њен живот. То је зато што не добијате довољно затвореног очију у ствари можете скратити свој животни вијек. Да, то сте чули.
Здравствене последице премаленог сна:
Чак иако истраживачи сна још увек покушавају да открију зашто, тачно, спавамо - чини се да имају ресторативне, исцелитељске моћи и помажу нам да сортирамо и уклонимо наше свакодневне успомене - нема сумње да не можемо живети без њега ". живи дуже без хране и воде него што можете без сна ", каже Лиса Схивес, МД, медицински директор Нортхсхоре Слееп Медицине у Еванстону, Иллиноис.
СТУДИЈА: Спавова повећава лепоту
Устојно не добивате довољно спавања, не остављају вам само осетљиву, претјерану и заборавну ранију верзију себе, хронична депривација сна може такође да вам доведе до ризика за читав низ здравствених проблема који се крећу од дијабетеса до хипертензије и гојазности - а све то може утичу на дуговечност, каже Сониа Анцоли-Исраел, директорица истраживачког центра Слееп анд Цхрономедицине Ресеарцх Центер и професор психијатрије на Калифорнијском универзитету у Сан Дијегу.
Превише сна боли и здравље:
За разлику од Серафина који је током дана лежавао мало у сну, уредник лепоте Цоуртнеи Дунлоп је био уверен да не може функционисати без девет сати срама сваке вечери. "Навикла сам да волим 10 сати спавања, али да покушам најмање 9 година", присјећа се Дунлоп. "Ствар је у томе, увек сам био уморан. Цео дан дуго уморан. "
Дунлопова преломна тачка је дошла када је добила нови посао који јој је тражио да се појави у канцеларији до 9 ујутро, а не у 10 часова почетка на коме је навикла на њен претходни посао. "Било је нереално да се спавам раније него што сам већ био, тако да сам почео да добијем седам и по сати сина ноћу."
Изненађујуће је да је Дунлоп осећао више упозорења, са довољно додатне енергије за вежбање. "Скоро сваки дан сам заспала, " каже она. "Не кажем да одједном скочим из кревета, али то није више тешко."
