исхрана



10 Савети здравог одмора за одмор

Празници долазе и за многе, то може значити изазовне ситуације које представљају велики ризик чак и за најбољи план здравог исхране. У просјеку, Американци добијају за фунту у вријеме одмора који можда неће изгледати пуно, али обично не губимо ову килограм. Дугорочно, након 10 година, ставили сте значајну додатну тежину. Краткорочно, сви сгуар, калори, натријум и масноћа које сте конзумирали током празника могу направити додатну боре и досадну кожу за Нову годину....

Опширније

6 Уљепшавање летње хране

Тхинкстоцк Желите да додате мало варијанте вашој исхрани овог лета? Месеци топлог времена обезбеђују мноштво локално сакупљених и вртно-свјежих намирница, чинећи одмах савршено вријеме за истраживање нових обожавајућих јела. Немојте бити стидљиви да додате ове шест прехрамбене заводљиве и сезонске намирнице у вашу колекцију намирница овог лета....

Опширније

Једите здраво на јефтини

Са специјалним продавницама хране и органским храном, једење вашег најбољег може доћи по високој цени. На срећу, постоје тоне акција које можете предузети да не паднете у ову замрзнуту храну. Све се своди на планирање напријед. Саставио сам савете које требате да дођете на недељу дана једећи лијепо за 36 долара. То је у просеку нешто више од 5 до...

Опширније

Најбоља храна за јести за здраву косу

Да ли сте икада гледали оглас за шампон на телевизији? Мислим, стварно сам гледао? Лепа коса на моделима је често дугачка, свиленкаста и просечне жене, савршена. Жене желе ту косу. Дакле, као жељезни мислиоци, купујемо ове рекламиране производе, мислећи да ће наша коса видети исте резултате једноставно због производа косе...

Опширније

Мове Овер Маио: 5 прекрасних сендвича

Моја улога у Кливлендској клиници ми даје прилику да анализирам храњиву евиденцију од пацијената. Од стотина које прегледам, проналазим неколико трендова. Једна заједничка храна коју видим доста је употреба мајонезе на сендвичима. Често кажем да ако стварно знате шта је у мајонезу, вероватно га не би јео. Са јајима, шећером и солима на листи састојака за најпопуларније сорте мајонеза, очигледно није избор који ће вас учи...

Опширније

Киви лек

Кивифруит је често недовољно оцењен у нашој исхрани и занемарен у продавници прехрамбених производа или на тржишту фармера. Многи од нас сматрају да је то више воћака "високог одржавања" које захтијевају пилинг и неред, али је вријеме да коначно ценимо киви за оно што јесте - јестива козметика мора! Киви је водећи извор витамина Ц у свијету и то је витамин Ц за који знамо да има огромне предности у одржавању коже младе и живахне. Витамин Ц је откривен 1747. године од стране шкотског поморског хирурга који је радио на студији о скорбуту бол...

Опширније

Дринк анд Даззле

Вода. То је једно безалкохолно пиће, то је свуда, али ипак, не добијамо довољно. На крају дана, међутим, вода која нас све живи, али ... да ли сте довољно добивали? Ако пијете кафу цијели дан на послу, након чега следите неколико чаша вина у срећном часу, можда ћете се претворити у опасност за дехидрацију - један од највећих британских љепота! Живети на вишој надморској висини Зрачна путовања Грозница Рад у врелој и веома влажном времену Радите напољу за свој посао (изградња, уређење и сл.) У врућем или влажном времену Старост - дојенчади и старији људи су склонији дехидрацији Учествовање у атл...

Опширније

Који је план губитка тежине најбољи?

Сви смо чули фразу "калорија је калорија", без обзира да ли долази из масти, протеина или угљених хидрата. Међутим, ново истраживање објављено у часопису Америчког медицинског удружења сада доводи у питање овај концепт. Учесници у студији су пратили три најпопуларније диете за смањење тежине тамо: ниски угљени хидрати, ниски гликемијски и ниско-масти. Сваком учеснику је било одобрено 1.600 калор...

Опширније

Пет правила о "Исхрани"

Придружите се нашем Фацебоок ћаскању са Кристином Киркпатрицк, РД, у петак, 8. јуна, од 12 до 16 часова ЕДТ. Она ће одговарати на ваша питања на једноставним начинима за здраву храну. Ово је ваша прилика да разговарате са дијететиком! Слободно оставите питања у одељку за коментаре овог чланка за Кристин и она ће вам одгов...

Опширније

Како наручити запањујућу салату

Вечеру? Тешко је добити лепши оброк од салате. Они испуњавају наша тела храњивим материјама које треба да изгледамо и осетимо наше најбоље. Али превише често, наше салате су ружне тако што их доводе до састојака који повећавају ризик од хроничних болести, као и нашу струку. Како можете да задржите лепоту у својој салати и избегнете ружну? Једноставније је него што мислите! Цроутонс - већина су испуњена бијелим обогаћеним брашном и могу се напунити масноћом и со. Ако тражите храну у својој сал...

Опширније

Здравствене предности јаја

Јаја су лепа. Они су савршени пример слике о томе шта природа може да постигне. Они помажу да нас учинимо лепшим помажући и унутрашњости нашег тела, као што су наша срца, као и спољашња страна нашег тела, као што је наша коса. Док су јаја дуго времена постала лоша због страха од холестерола, докази у Британски медицински часопис је показао да умерена конзумација јајета можда неће имати ефекта на срчан...

Опширније

Направите прекрасан врт

Да ли сте знали да започињање врта може да вам помогне да изгледате и да се осећате боље? То је истина! Појединци који у врту теже да једу више воћа и поврћа и на тај начин конзумирају лепше хранљиве материје од оних који не раде. Само замислите колико би било лако једноставно да изађете напоље и добијете свежу шпинату и кале или нову жетву брусничких калупа, репе или кукуруза. ВАТЦХ ВИДЕО:...

Опширније

Топ 4 Дијета Савјети за живјети до 100

Током протеклог вијека, просечни животни вијек се радикално повећао у Сједињеним Државама. Са овим порастом, постало је чешће да људи живе до изузетно старих година, чак и до 100 година. Многе карактеристике играју у животном очекивању особе. Међутим, изгледа да дијета има већу улогу од других у смислу повећане дуговечности и смањен...

Опширније

Да ли сте добили прави вид дивних зелених?

Када је реч о нашој исхрани, зелена је прекрасна. Витамини и минерали које апсорбујемо кроз зелену храну као што су кале, спанаћ, броколи, бруснични калемови и зелена кола помажу нам да живимо дужи, бољи и лепши живот. Дакле, одакле долази та живописна зелена боја? То је из пигмента који се зове хлорофил, супстанца која се налази у различитим количинама у свим постројењима, укључујући и зе...

Опширније

Маке 2012 Иоур Беаутифул Иеар Евер!

Направили сте још једну годину и вероватно сте, направили сте и неколико резолуција. Ако сте као већина Американаца, ваши циљеви су усмерени ка здравијем исхању, вежбању и можда напуштању лоше навике (пушење, превише пијења, крофне за доручак). Шта ако сте ове године обећали да ћете "испробати" своју исхрану? Ево 12 намирница које ће вам помоћи да живите дуже, живите боље и живите лепше! Црни бели лук Креиран кроз процес старења...

Опширније