Иако је хормонска неравнотежа основни узрок ПМС-а, велики број других фактора може изазвати пожар. Превише шећера може довести до губитка магнезијума, што заузврат чини надимање лошије. (Толико о тој прасини који умирује лоше расположење.) Кофеин, ниски калцијум и стрес такође могу повећати ПМС. Сакупљање на кафу за ту недељу, снацкање на ниско-масне љуспице и ударање у класу јоге може помоћи у ублажавању менструалне беде.