Запаљење је велика реч у здрављу и лепоти. Увијек речено, има много лица и узрока, али вероватно сте налетели на ову торбу Бад Волф (барем делимично) одговорна за све од симптома артритиса до срчаних болести до бора коже. Инфламација је реакција која се дешава свима, када вам имунолошки систем штити од инфекције или повреде. Упала може да се деси било где у вашем телу услед алергена, токсина, скривених вируса и бактерија - списак се наставља. Када упале прелазе у превару, то доводи до тона здравствених проблема, као што су алергије, астма или те отечене крајнице које сте имали прошле недеље. Озбиљније, запаљење у артеријама може довести до проблема с срцем, а хронично упалу на другим местима може бити знак неке основне аутоимуне болести. ВИШЕ: Суочавање са аутоимуним болестима, Прекрасно једнократно упалиште је једноставно као и храна на вашој плочи. Размислите: масти које загријавају артерију, слаткише у крви и алергени за храну. Глутен (зрна попут пшенице) и казеин (млечни производи) су протеини који могу додати запаљењу које је већ гнијездо. Можете да посетите доктора да бисте видели да ли имате неку врсту осетљивости или нетрпељивости за било који од ових протеина. Срежно, ту се налази још лепша звучна фраза: Антимикламна дијета. Уместо да исечете храну, можете додати укус на вашој исхрани која ће супротставити упалу. Анти-инфламаторну исхрану карактерише више поврћа и уљане рибе са омега-3, а мање рафинисани угљени хидрати, засићене масти и транс маши. Уместо слаткиша, посути вашим оброцима су ораси, семе и зачини попут ђумбира. ВИШЕ: Како добити више Омега-3с Нема анти-инфламаторне исхране у једној величини - морате бити у складу са начином хране како бисте се осећали, рекао вам је МД Екперт за интегративно здравље ИоуБеаути-а Јим Ницолаи. Када једном учините, можете користити храну као део ваше стратегије лијечења, додаје он. ВАТЦХ ВИДЕО:
