Као што је Аланис рекао: "То је добро оглашавање које једноставно није узело." У овом случају, добар савет који управо нисте знали пре много година. Дешава се. Ново истраживање долази током година и стручњаци схватају колико је разлика у одређеним навикама или понашањима стварно када се ради о томе како изгледате и осећате се. Овде, како би вас спасили од било каквих грешака у повређивању љепота, 10 професионалаца деле како ће промијенити своје навике у 20 случајева ако се могу вратити у вријеме - и понудити актуелна рјешења која раде.
|
Хеј, Ја: "Прекини на слаткише!"
Зашто: Глицатион - процес који се дешава када имате вишак молекула шећера који плутају око твога тијела - укрућује колаген и еластична влакна у кожи и стара вам боре.
Сада, ја ... Једите пуно слатког свежег воћа, попут јагода, мелоне, трешње, брескве, нектарина, боровнице и кајсије. Воће има пуно природног шећера, али садржи и влакна и антиоксиданте. И даље сам се понекад третира са мојим омиљеним посластицима попут гелата или пецива, али у умерености. -Дебра Јалиман, доцент за дерматологију на медицинској школи Моунт Синаи у Њујорку и аутор " Правила коже "
 |
Хеј, Себе: "Немојте се бавити својим блесама!"
Зашто : "ствари" које излазе напредују дубоко у кожу, што доводи до још више запаљења и ожиљака.
Сад, ја ... Ставите гребен од ретинола или бензоил пероксида на зит. И ако је могуће, само је оставим на миру (али то је тешко). -Санди Јохнсон, МД, дерматолог у Јохнсон Дерматологи у Форт Смитх, Арканзас
Хеј, себи : "Стави сунцање на руке и руке - сваки дан!"
Зашто : Примена СПФ-а на више од вашег лица је важна. То има огромну разлику у погледу фотоапарања (фине линије, боре и сунцеве пеге). Нема сумње да се агресивна заштита раније отплаћује касније - како за превенцију старења и рака коже.
Сада, ја ... Користите сунцање дневно на лицу, рукама, рукама и горњим сандуком како бисте спречили даље оштећење од сунца. Ово је стварно лако учинити сада са различитим светлима, без масних површина за заштиту од сунца. -Сусан Светтер, МД, дерматолог и директор програма Пигментед Лесион & Меланома на Медицинском центру Станфорд Университи & Цанцер Институте
 |
Хеј, Ја: "Откриј како да воли рибу!"
Зашто : Ова морска створења су упакована анти-инфламаторним омега-3с, која помажу у превенцији ћелијског слома и додају влагу на кожу.
Сада, ја ... Узимам омега-3 додатке и једем лососе и ораси (такође велики извор) редовно. -Царолин Јацоб, МД, ФААД, дерматолог и директор Цхицаго козметичке хирургије и дерматологије
Хеј, Ја: "У реду је носити темељ!"
Зашто : Фондација је у основи хидратантна са пигментима у боји, тако да пружа заштиту од елемената. (Добро хидратизована кожа чини бољу баријеру од сунца и ветра.) И ако је влажиљач СПФ, то је додатни бонус јер ће удвостручити заштиту.
Сада, ја ... Носи темељ који одговара мојој скинтони сваки дан да би заштитио моју кожу. Али ја то јако користим да не изгледам превише "учињено", што је био главни разлог због којег сам је прескочио у мојим млађим годинама. -Фаине Фреи, МД, дерматолог у Вест Ниацку, Њујорк, и оснивач ФриФацеа
 |
Хеј, Ја : "Поједноставите своју рутину!"
Зашто : Не морате трошити много новца на тоне производа. У ствари, употреба превише производа може заправо повећати акне или резултирати алергијским осипом.
Сада, ја ... Нађите једну или неколико ствари, као што су прање и заштитна средства за заштиту од сунца, који раде за моју кожу - и држите их. -Кристен М. Келли, МД, професор у одељењима за дерматологију и хирургију на Калифорнијском универзитету Ирвине
 |
Хеј, Ја: "Не постоји таква ствар као" база "тан!"
Зашто : Истраживање је показало да било која УВ изложеност доводи до оштећења ћелије и ДНК, тако да ви не чините било какве услуге покушавајући да добијете базу пре одмора. Добар тан стварно не постоји.
Сада, ја ... Свакодневно на СПФ 30 или више, без обзира на све. -Паради Мирмирани, МД, ФААД, дерматолог у Каисер Перманенте
Хеј, Себе: "Иди лагано на обрву кукавице!"
Зашто : Ова коса траје дуго времена да се поново развије и поново обликује и можда нећете моћи да вратите густе обрве ако га претерујете.
Сада, ја ... Размакните се за професионално обликовање или обрве. Вриједи то за најбољи козметички исход. -Тина С. Алстер, МД, директор Васхингтонског института за дерматолошку ласерску хирургију и клинички професор дерматологије у Универзитетској болници Георгетовн
 |
Хеј, ја: "Једите медитеранску исхрану!"
Зашто : Рођени сте са одређеним теломерима, који представљају заштитне савете на крају ваших хромозома, као што је пластични врх чарапа. Како сте старији, теломери се краће док више нису тамо. Како теломери умиру, ви и ваша кожа старате. Једна ствар коју знамо заправо помаже успоравању тог процеса је медитеранска дијета.
Сада, ја ... Једите мање меса и више биљака, плус пуно маслиновог уља, авокада, ораха и воћа. -Јанеллен Смитх, МД, професор на одељењу за дерматологију, Медицински факултет Ирвине у Калифорнији
 |
Хеј, Ја: "Престани да ти обришем лице!"
Зашто: Акне не изазива прљавштина. Ако покушате превише прасити, учинити ћете акне и ожиљке горе.
Сада, ја ... Избегавајте снажно прање и оштри чистачи, као што су они са орасима, семењем и абразивним материјалима. Плус, ја увек нежно пржимо. -Диане Берсон, МД, ФААД, сарадник клиничког професора дерматологије на Вајл медицинском колеџу Универзитета Цорнелл
