Уз вашу Листу буџета и савете за здраву прехрану, сада сте спремни да уђете у забавни део: једење! Загарантовали смо седам дана да вам помогнемо за храну.

НЕДЕЉА

  • Доручак: печена јабука са четири унце чистог цимета и цимета; осам унча млека
    Цена: 2, 18 долара
  • Ручак: салата канелинског зрна; буква / јабука муффин; зелено пеглање
    Цена: 93 центи
  • Вечера: Салмон хамбургер на 100 посто цијелог пшенице Арнолд танак са паром броколија
    Може поднети још један замрзнут хамбургер, попут ћурке
    Цена: 1, 90 долара
  • Снацк: сезонски воће
    Цена: 1, 00 долара

ПОНЕДЕЉАК



  • Доручак : чаша обичног јогурта без масти са орасима и смрзнутим боровницама (одмрзнутим и пиринчаним)
    Цена: 1, 77 долара
  • Ручак: Јајца бела фриттата по избору замрзнутог поврћа; 100 процената целог зрна тост
    Цена: 1.11 долара
  • Вечера: Леча са смеђим пиринчем са смрзнутим шпинатом и свежим шаргарепом
    Цена: 2, 00 долара
  • Снацк: Унца несаломљеног кикирикија, са унцем грожђица
    Цена: 19 центи

УТОРАК

  • Доручак: белци од јаја и замрзнута шпинаћа са 100% цијелог пшеничног тоста; сок од поморанџе
    Цена: 1.11 долара
  • Ручак: Замрзнути броколи / пора супа; кино са мешаним замрзнутим поврћем
    Цена: 1, 50 долара
  • Вечера: Пола чаша Слопи Јим-а са једним чашом 100% целих пшеничних паста; сјећи јабуку
    Цена: 2.33 долара
  • Снацк: 100 процената круха од пшенице са једним кашиком природног путера од кикирикија
    Цена: 90 центи

СРЕДА



  • Доручак: пола чаше овсене кашице или пахуљице од целог зрна, са једним шољицом посуђе и ружом од грожђица
    Цена: 74 центи
  • Ручак: Куиноа уз свој избор поврћа у целој пшеничној амбалажи; смрзнуто воће
    Цена: 97 центи
  • Вечера: хамбургер црног пасуља на цијелој пшеници Арнолд танак са замрзнутом мешаном воћном салатом
    Цена: 1, 22 долара
  • Снацк: Домаћи хумус са црвеним паприком
    Цена: 1, 22 долара

ЧЕТВРТАК

  • Доручак: маслиново уље од кикирикија и банана, са замрзнутим мјешовитим бобицама
    Цена: 1, 25 долара
  • Ручак: Четири унце пилећег прса на грилу на врху две шољице свежег спанаћа
    Цена: 2, 50 долара
  • Вечера: Замрзнути махи махи са печеним кромпиром; јогурт без масти; боранија
    Може поднети било који хамбургер
  • Снацк: стринг сир; гомила сушених кајсија
    Цена: 1, 32 долара

ПЕТАК



  • Доручак: Шоља цијелог зрна житарица са једном шољицом обраног млека и исечите јагоде
    Цена: 70 центи
  • Ручак: Облога цијелог зрна без зрна у боранију, конзервисана салса и зелена салата
    Цена: 1, 10 долара
  • Вечера: чаша црног пасуља и пола чаше смеђег пиринча; четири унце замрзнуте пилеће дојке
    Цена: 1.63 долара
  • Снацк: Печени слатки кромпир чипови
    Цена: 1, 00 долара

САТУРДАИ

  • Доручак: резано јаје резано; два резина цијелог зрна тост; свежа јабука
    Цена: 1, 46 долара
  • Ручак: цела пшенична пита са конзервираним лососом, једном кашиком маслиновог уља и сирћетом, плус резано целер
    Цена: 2, 00 долара
  • Вечера: туне хамбургери без масноће на цијелој пшеници Арнолд танак са слатким кромпиром и замрзнутим броколијем
    Може поднети било који хамбургер
    Цена: 1.67 долара
  • Снацк: Ваздух попио је кокице са једном унчом бадемом
    Цена: 40 центи

3000+ Common English Words with Pronunciation (Може 2019).