Брига о вашој кожи је важан аспект неге себе. Ваша кожа је највећи орган у вашем телу и захтева свакодневно одржавање како би изгледала и осећала се здраво. Правилна рутина неге коже обезбеђује да ваша кожа буде заштићена, нахрањена и хидрирана. Са огромном количином доступних опција, може бити огромно пронаћи савршену рутину за вас.
Добра рутина неге коже не само да користи здрављу ваше коже, већ и повећава ваше самопоуздање. Рутине за негу коже могу се разликовати од особе до особе јер зависе од вашег типа коже, брига и начина живота. Међутим, постоје неки суштински кораци које свако треба да укључи у своју рутину како би одржао здрав изглед коже.
У овом чланку ћемо разговарати о основним корацима за савршену рутину неге коже коју можете свакодневно пратити да бисте постигли сјајну и здраву кожу. Ови кораци укључују чишћење, тонирање, пилинг, влажење и заштиту коже од сунца. Дакле, узмите своје омиљене производе за негу коже и почнимо!
Савршена рутина неге коже
Корак 1: Чишћење
Започните рутину неге коже нежним средством за чишћење које одговара вашем типу коже. Ово ће вам помоћи да уклоните прљавштину, уље и шминку са лица који могу зачепити поре и довести до избијања. Користите топлу, а не топлу воду и избегавајте претешко трљање лица јер то може оштетити кожу. Уместо тога, кружним покретима нежно умасирајте средство за чишћење у кожу, а затим га добро исперите и осушите чистим пешкиром.
Корак 2: Пилинг
Пилинг једном или два пута недељно може помоћи да се уклоне мртве ћелије коже и открије светлија, глаткија кожа. Изаберите пилинг који је нежан и погодан за ваш тип коже и нежним кружним покретима га нанесите на лице. Темељно исперите топлом водом и нанесите тоник како бисте уравнотежили пХ коже.
Корак 3: Тонирање
Тонер вам може помоћи да уклоните све преостале трагове прљавштине и уља са ваше коже, као и да уравнотежите пХ коже. Изаберите тоник који не садржи алкохол и који одговара вашем типу коже. Нанесите га на лице користећи памучни јастучић, избегавајући подручје око очију.
Корак 4: Третман
Овај корак ће се разликовати у зависности од проблема са кожом. Ако имате кожу склону акнама, користите третман на тачкама да бисте циљали флеке. Ако имате суву кожу, користите хидратантни серум. Ако имате кожу која стари, користите серум или крему против старења. Нанесите третман на лице и врат, пратећи упутства на паковању производа.
Корак 5: Влажење
Хидратација је неопходна за одржавање ваше коже хидратизованом и здравом. Изаберите хидратантну крему која одговара вашем типу коже и нанесите је на лице и врат, водећи рачуна да избегавате подручје око очију. Ако вам је кожа масна, изаберите лагану хидратантну крему без уља. Ако је ваша кожа сува, изаберите богатију, хидратантнију формулу.
Корак 6: СПФ
Заштитите своју кожу од оштећења од сунца наношењем креме за сунчање са најмање СПФ 30. Изаберите крему за сунчање широког спектра која штити и од УВА и од УВБ зрака и нанесите је на лице и врат сваког јутра. Поново нанесите свака два сата ако проводите време на отвореном.
- Савет: Потражите производе за негу коже који садрже антиоксиданте и витамине који ће вам помоћи да негујете кожу.
| Јутарња рутина | Ноћна рутина |
|---|---|
| Средство за чишћење | Средство за чишћење |
| Пилинг (1-2 пута недељно) | Тонер |
| Тонер | Третман |
| Третман | Еие Цреам |
| Хидратантна крема са СПФ | Моистуризер |
| Крема за очи | СПФ |
| СПФ |
Коришћење доследне рутине неге коже, ујутро и увече, помоћи ће да ваша кожа изгледа здраво, сјајно и младалачки.
Запамтите, лепа кожа захтева посвећеност, а не чудо!!
Разумевање вашег типа коже
Сува кожа
Ако је ваша кожа затегнута, сврби и делује досадно и љускаво, вероватно имате суву кожу. Сува кожа је узрокована недостатком производње себума, што отежава вашој кожи да задржи влагу. Неопходно је да користите нежна, хидратантна средства за чишћење и хидратантне креме који задржавају влагу и избегавате производе са алкохолом или мирисима који могу додатно да скину природна уља вашој кожи.
Масна кожа
Масна кожа производи вишак себума, чинећи је сјајном и масном. Склон је акнама и зачепљеним порама, јер вишак уља може заробити прљавштину и остатке на кожи. Користите нежна средства за чишћење и тонере без уља који могу регулисати производњу себума без уклањања природних уља са коже. Лагане хидратантне креме без уља могу одржати вашу кожу хидратизованом без додавања више уља.
Комбинација коже
Комбинована кожа је мешавина суве и масне коже, са масном Т-зоном (чело, нос и брада) и сувим образима. Користите нежна, пХ уравнотежена средства за чишћење која могу уклонити вишак масноће без дехидрације коже. Наставите са тонером који може уравнотежити пХ ваше коже и контролисати производњу уља у вашој Т-зони. Користите лагану хидратантну крему која хидрира вашу кожу без да је замасти.
Осетљива кожа
Осетљива кожа се лако иритира, изазивајући црвенило, свраб и упалу. Користите нежна средства за чишћење и хидратацију без мириса који не садрже јаке хемикалије попут сулфата и алкохола. Потражите производе који садрже хидратантне и умирујуће састојке попут алое вере и камилице, који могу смирити вашу кожу и смањити упалу.
| Тип коже | Средство за чишћење | Тонер | Моистуризер |
|---|---|---|---|
| СУВ | Нежно, хидратантно средство за чишћење | Тонер без алкохола | Хидратантна хидратантна крема |
| Оили | Нежно средство за чишћење без уља | Тоник са салицилном киселином | Лагана хидратантна крема без уља |
| Комбинација | пХ балансирано, хидратантно средство за чишћење | Тонер који контролише производњу уља | Лагана, хидратантна хидратантна крема |
| Осетљива | Нежно средство за чишћење без мириса | Тоник са хидратантним и умирујућим састојцима | Хидратантна, нежна хидратантна крема |
Чишћење и пилинг
Важност чишћења
Чишћење је први и најважнији корак у вашој рутини неге коже. Помаже у уклањању прљавштине, уља и шминке које могу зачепити поре и изазвати избијање. Чишћење такође помаже да се ваша кожа припреми за друге производе за негу коже које можете да користите.
Приликом избора средства за чишћење, важно је узети у обзир тип коже. Ако имате масну кожу, потражите гел или пенасто средство за чишћење које може помоћи у контроли производње уља. Ако имате суву кожу, потражите кремасто или уљно средство за чишћење које вам може помоћи да хидрирате кожу.
Предности пилинга
Пилинг је још један важан корак у вашој рутини неге коже, али га треба радити само 1-2 пута недељно. Пилинг помаже у уклањању мртвих ћелија коже које могу учинити да ваша кожа изгледа досадно и грубо. Такође помаже да се побољша ефикасност других производа за негу коже које можете да користите.
Постоје две врсте пилинга: физички и хемијски. Физички пилинги користе пилинг или четку да физички уклоне мртве ћелије коже, док хемијски пилинги користе киселине као што су алфа-хидрокси киселине (АХА) или бета-хидрокси киселине (БХА) за растварање мртвих ћелија коже.
Савети за чишћење и пилинг
- Увек чистите лице два пута дневно, ујутру и увече.
- Будите нежни приликом пилинга, јер прекомерно пилинг може оштетити вашу кожу.
- Изаберите средство за чишћење и пилинг који одговара вашем типу коже.
- Не заборавите очистити и пилинг подручја врата и груди.
- Након чишћења и пилинга, нанесите тоник и хидратантну крему.
Укључујући чишћење и пилинг у своју рутину неге коже, можете постићи прелепу кожу здравог изгледа.
Важност хидратације
Зашто је хидратација важна за вашу кожу?
Када је у питању нега коже, хидратација је једна од најважнијих ствари које можете учинити за своју кожу.Вашој кожи је потребна вода да би правилно функционисала, а без ње ваша кожа може постати сува и испуцала, што је чини подложнијом оштећењу од загађивача и других фактора из околине. Хидратација помаже вашој кожи да одржи своју природну баријеру влаге, која је штити од елемената и одржава да изгледа здраво и сјајно.
Како можете одржати одговарајући ниво хидратације?
Један од најлакших начина за одржавање одговарајућег нивоа хидратације је да пијете пуно воде. Ваше тело треба редовно да допуњује залихе воде, а то укључује и вашу кожу. Пијење најмање 8 чаша воде дневно може помоћи да ваша кожа остане влажна изнутра. Други начин за одржавање одговарајуће хидратације је употреба хидратантне креме која садржи састојке који помажу да се задржи влага. Потражите производе који садрже хијалуронску киселину, глицерин или церамиде, који могу помоћи да ваша кожа буде хидрирана и здрава.
Шта можете учинити да спречите дехидрацију?
- Избегавајте прекомерно излагање сунцу и топлоти, јер то може довести до губитка влаге.
- Избегавајте оштре сапуне и производе који уклањају природна уља ваше коже.
- Избегавајте пушење и прекомерну конзумацију алкохола, јер они могу дехидрирати вашу кожу.
- Једите здраву исхрану која укључује доста хране богате водом, као што су воће и поврће.
- Користите овлаживач у свом дому, јер то може помоћи да се дода влага у ваздух.
Предузимајући кораке за одржавање одговарајућег нивоа хидратације, можете помоћи да ваша кожа изгледа здраво и сјајно годинама које долазе.
Предности серума и уља
Интензивна исхрана
Серуми и уља су савршен додатак свакој рутини неге коже јер пружају интензивну исхрану кожи. Ови производи су високо концентрисани и формулисани су тако да продиру дубоко у кожу, испоручујући хранљиве материје и хидратацију тамо где је то најпотребније. Употреба серума и уља може помоћи да кожа изгледа млађе, глаткије и сјајније.
Циљани резултати
Још једна предност серума и уља је њихова способност да циљају специфичне проблеме коже. На тржишту постоји низ серума и уља који су формулисани за решавање различитих проблема као што су фине линије и боре, тамне флеке, сувоћа и акне. Додавањем ових производа у своју дневну рутину, можете циљати одређена подручја забринутости и видети значајне резултате.
Једноставан за коришћење
Серуми и уља се лако могу укључити у сваку рутину неге коже. Једноставно нанесите неколико капи производа на очишћено лице, врат и деколте и нежно умасирајте у кожу. Ови производи су лагани и лако се упијају, што их чини савршеним за употребу и ујутру и увече. Могу се користити самостално или у слојевима испод других производа за негу коже за додатну хидратацију и исхрану.
Природних састојака
Многи серуми и уља садрже природне састојке као што су ботаничка уља, витамини и антиоксиданси. Ови састојци раде заједно да негују и штите кожу, дајући јој подстицај који јој је потребан за одржавање здравог, младалачког изгледа. Природни састојци су нежни за кожу и не садрже јаке хемикалије и токсине, што их чини сигурним и ефикасним додатком свакој рутини неге коже.
Закључак
У закључку, предности укључивања серума и уља у вашу рутину неге коже су бројне. Ови производи пружају интензивну исхрану, циљају на специфичне проблеме коже, једноставни су за употребу и садрже природне састојке. Додавањем серума и уља у режим неге коже можете постићи прелепу, блиставу кожу која изгледа и осећа се најбоље.
Одржавање рутине неге коже
Држите се доследне рутине
Конзистентност је кључна када је у питању одржавање здравог и блиставог тена. Важно је успоставити рутину неге коже која одговара вашем типу коже и придржавати се тога. То значи чишћење, тонирање, влажење и наношење креме за сунчање сваки дан, без грешке.Покушајте да подесите подсетник на телефону или држите своје производе поред четкице за зубе да вам то постане навика.
Прилагодите своју рутину по потреби
Потребе ваше коже могу се променити на основу фактора као што су временске прилике, нивои стреса, хормони или године. Важно је да будете свесни променљивих потреба ваше коже и да у складу са тим прилагодите своју рутину. То може значити уградњу новог производа или замену постојећег за нешто прикладније.
Останите хидрирани и једите уравнотежену исхрану
Пијење пуно воде и здрава, уравнотежена исхрана су од суштинског значаја за одржавање доброг здравља коже. Хидрирана кожа изгледа пуна и млада, док дехидрација може довести до тупости и финих бора. Намирнице богате антиоксидансима, као што су бобице, лиснато поврће и орашасти плодови, такође могу помоћи у заштити ваше коже од оштећења.
Заштитите кожу од сунца
Оштећење од сунца један је од најчешћих узрока превременог старења и рака коже. Да бисте заштитили своју кожу, нанесите крему за сунчање широког спектра са СПФ од најмање 30 сваког дана, чак и у облачним данима. Такође можете носити шешир или тражити сенку током највећег броја сунчаних сати.
Довољно спавајте и управљајте стресом
Ваша кожа се подмлађује док спавате, тако да је довољно квалитетног сна важно за одржавање здравог изгледа коже. Стрес такође може имати негативан утицај на вашу кожу, изазивајући избијање, боре и тупост. Проналажење начина за управљање стресом, као што су вежбање или медитација, може помоћи да ваша кожа изгледа најбоље.
Консултујте се са дерматологом
Ако имате упорне проблеме са кожом или нисте сигурни како да се најбоље бринете за своју кожу, можда је време да се консултујете са дерматологом. Они могу пружити стручне савете о томе који производи и третмани ће најбоље функционисати за ваш јединствени тип коже и проблеме.
