 |
У студији Цорнелл Университи учесници су водили на 2 км хода око језера. Пола је речено да одлазе на сценски план. Остатак је речено да је то био ходачки тренинг. Када је на крају понуђена храна, група "вјежба" је поједла 35 до 124 посто више чоколаде него што је чинила "сценичка" група. "Урадите све што је у могућности да ваш рад буде забаван", каже Бриан Вансинк, аутор студије и директор лабораторије Цорнелл Фоод анд Бранд Лаб. "Све што доноси осмех вероватно ће вам омогућити да једете мање."
Ако тражите тренинг за цело тело са малим утицајем који се може изводити на отвореном, нордијско ходање може бити савршен облик вежбања за вас. Првобитно развијено као летњи режим тренинга за скијаше...
Крв путује кроз вене како би се од ћелија вратила у своје срце. Када је крв у вену ногу, контракција мишића ногу помаже крвотоку од гравитације до срца. Током трудноће повећава се запремина крви у вашем телу како би се подржала беба, али се проток крви између ногу и карлице смањује. Ово узрокује притисак да се створи у венама, присиљавајући их да се прошире напољу. Резултат је велики, често видљиви, варикозни вени. Гледајте овај видео за потпуну масу трудноће и проширених вена!
