Ако излазите из сезоне распадања с сломљеним срцем и пола једним пинтом сладоледа, нема потребе за журком. Саветник за односе са новом књигом Рацхел Суссман, "Тхе Бреакуп Библе", ту је да вас врати на ноге. Ослањајући се на своје искуство саветовања хиљада мушкараца и жена кроз разбијања, Суссман нуди перспективу како се излечи из распада, разумијете зашто то се десило и трансформише твој живот да се спремиш за љубав поново. Фаза 1: Исцељење Ако вам је неко упао преко целог срца, почните тако што ћете себи дати мало ТЛЦ. "Морате времена да се бринете о себи", каже Суссман. "За лечење је потребно времена. Не можеш да бриљељ кроз то. "Прочитајте: повратна веза је велика освета али то заправо није најбољи лек. Разбијање је прилагођавање - то се неће десити преко ноћи. "Стварно се усуђујете у свој нови живот, што може бити узнемирујуће и страшно", објашњава она. "Не сакријте се од својих осећања. Седи са тугом, страхом, љутњом. " ВИШЕ: 5 начина да лепотите свој пут кроз раскид, наравно, то не значи само ваљање. Ако гледате на телевизију недељу дана, време је да се ваш зомби спусти са кауча. Суссман каже да је од кључног значаја да се брига за ваше тело и душу, једете добро и вежбате, што подстиче мождане хемикалије које вам помажу да се боље осећате брже. (И никада не потцењујте моћ да узмете лептир некој старијој електроници са својим бившим лицем снимљеним на њих.) Али немојте се осећати као да морате проћи кроз то сам. Снажни систем подршке је ваша највећа помоћ у фази лечења, било да се обратите пријатељима, породици, духовности или чак и јоги. Кључ се искључује из вашег бившег времена и допире до других у свом животу. Фаза 2: Разумијевање Већина људи се повлачи иза ове фазе у корист повратка у седло. Али ако нисте узео тренутак да размислите о томе зашто сте раскинули (или зашто сте почели да се дружите на првом месту), тип број два биће понављање првог момка. "Разумевање је линцхпин опоравка сваке жене, "Каже Суссман. "Морате одвојити вријеме да схватите зашто сте изабрали свог бившег партнера, зашто се понашате као и ви, зашто осећате оно што осећате." Суссман користи оно што она зове "љубавне карте" како би помогла људима да разумеју њихово понашање у прошлим односима (види стр. 2 овог чланка за пун дијаграм). У суштини, љубавна карта је само лична историја која вам помаже да истражите ко сте, како се понашате у односима и зашто су ти обрасци развијени. Кључна компонента саморазумевања је стил додавања или начин на који реагујете на интимност и раздвајање у веза. Већина људи (пуних 60 посто) је сигурно, али многи нису, а несигурна повезаност може довести људе да изнова и изнова праве исте грешке.
