Иако се ноћне море најчешће виде код деце, најмање половина одраслих има повремене ноћне море. Заправо, између 2 и 8 процената одраслих често пате од ноћних море.

Шта су ноћне море ?:
Ноћне море су живи, узнемиравајући снови који вас обично пробуде од спавања. Најчешће се јављају током РЕМ (Рапид Еие Мовемент) сна, време када ваш мозак ради на процесирању емоција, успомена и когниције. Иако сањамо у другим фазама спавања, већина сањања има тенденцију да се одвија током РЕМ спавања. Такође остајемо у РЕМ спавању дуже док се ноћ развија, што доводи до више ноћних море у последњој трећини ноћи.
Ноћне море су различите од ноћних ужаса. Ноћни страхови се јављају у првој трећини ноћи и пацијент се буја са врисак и страхом. Међутим, пацијент се обично веома мало сјећа догађаја и шта је можда изазвало. Ноћне море, с друге стране, обично се дешавају у каснијом делу ноћи и пацијентима који се пробуде са живим опозивом узнемирујућег сна. Добро правило да се направи разлика између ова два догађаја је да видите ко је јутрос у невољи - пацијенту или посматрачу.

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Новембар 2019).