Као жртва преживљавања, имате два циља: опоравите се од оне коју сте имали и спречили појављивање другог. Оба су у потпуности могућа. Почните верујући и прихватите то, а ви ћете се поставити на позитиван пут ка веллнессу.
Опоравак: можете то учинити!
Опоравак од можданог удара захтева одлучност, снагу и емоционалну подршку.
Међутим, имајте на уму да и даље имате пуно посла: мозак садржи 100 милијарди неурона - нервних ћелија које садрже и преносе информације које чине ваше тело функцијом - а типичан удар убија само два посто њих.
Вов Фацт
Смањите шансе за други мождани удар за 65 процената тако што добијете свој холестерол и крвни притисак на оптималне нивое (ХДЛ холестерол преко 50, ЛДЛ холестерол испод 70, триглицериди испод 150, крвни притисак мањи од 120/80), каже студија из 2009. године.
Ваш мозак може наставити да учи - то јест, активирати те неуроне и изградити нове путање између њих, тако да се инфо (и ви) настављају кретати - све док год наставите да га држите. Хватајте свој мозак и изазовите га новим задацима и наставиће да се развија.
Превенција: Узмите програм
Најбољи начин да се спречи други потез: Усвојите здрав животни стил срца. То значи престајање пушења, одржавање здравих тежина, једење исхране која има ниску засићену масноћу и високо у плодовима, орашастим и поврћем и умерено вежбање у трајању од 30 минута у већини дана у недељи.
