Кључ за срећан однос није датум ноћи и руже (иако то не боли). У питању је традиционална мудрост и понекад, борба против сопствених инстиката. "Парови који се ослањају на старосне браковске савјете често су се усредсредили на фрустрације и мање од оптималних односа", каже Паул Хокемеиер, Пх.Д., лиценцирани брак и породични терапеут из Њујорка. "Бракови морају бити флуидни, динамични и рефлектовати шта се дешава у садашњости." Ево седам начина да се правила и нарастају твоја веза.
Ник идеју безусловне љубави. Права љубав не познаје границе, зар не? Звучи романтично, али то није реално, указује Хокемеиер. "Безбедна љубав је прича о бајци која је научена женама у веома младој години", каже он. "Међутим, та теорија нема место у одраслом односу, јер поставља врло низак стандард за однос. Партнер не би требао да научи да без обзира на то колико се лоше понаша, увијек ће му бити опроштено. "Наравно, желиш да твоја веза издржи тешка времена, али здрави парови се не схватају једни другима здраво за готово - поштују међусобни договор бреакерс. Такође, без постављања ограничења љубави, тренирате се да превидете главне знакове упозорења - неодговорно финансијско понашање, емоционално злостављање, сексуално занемаривање - што може нанети штету и еродирати однос током времена.
Не купујте у фантазији "Једног". Кад су тешке године, често се питам: "Да ли сам се удала за праву особу?", Али Морт Фертел, творац Марриаге Фитнесс Теле-Боот Цампа и аутор "Вјенчања Фитнес: 4 корака за изградњу и одржавање феноменалне љубави "каже да се успешни бракови не дешавају када пронађете" праву "особу, већ када волите и радите на односу у којој се налазите. То не значи да би требало да будете псовао се о његовој навикци у видео игрици или неугодним начинима стола - ради се о стварним очекивањима и разумевању механизама здравог односа. "Љубав није мистерија и закључак да то није ствар среће", каже Фертел. "Ако желите право особу, онда будите права особа. Моделирајте понашање које бисте очекивали од свог партнера. Ви сте из везе само што сте ставили у то. "
Ставите 70 посто. Увек чујемо да двојица људи треба да повуку сопствену тежину, али веза не мора увек бити 50/50. "Једнострана иницијатива једне особе може да промени замах венчања", каже Фертел. Можда то не значи да не зури када ваш мом жуди својим устима или отвори мамац када он гура ваше дугмади. Може чак значити и присуство на терапијској сесији без њега, ако он није за то, а касније, примјеном оног што сте научили. Будите већа особа једном или два пута и вероватно ће вратити услугу.
Будите себични у кревету. Сексуално задовољни парови су фокусирани на сопствени ужитак, а не на њихове партнере, према студији коју је спровео Полтецхницал Университи у Британској Колумбији. Зато га питајте за рушење, дајте себи руку током секса, или вам дозволи орални секс без наглашавања како изгледате или миришете. Неће му сметати - студија из 2009. објављена у Међународном часопису о сексуалном здрављу показала је да мушкарци имају више позитивних ставова о женским гениталијама него жене. "Жене не смеју никада бити стидне у погледу остваривања њихових физичких потреба", каже Хокемеиер. "Не чекајте да будете прогнани или да бисте се задовољили. Нека то буде за себе. "
Избегавајте да направите паузу. Да ли се сећате у средњој школи када је антидот разбијања био "узимајући паузу"? То је можда радило у вашим тинејџерским годинама, али када су времена тешка, трошење времена соло може бити лоша идеја. "Многи парови расправљају јер се осећају емоционално удаљеним и узимање простора подвлачи та осећања", каже Фертел. "Можда ћете се осећати олакшање у данима или недељама након раздвајања, али само зато што се ствари осећају боље, то не значи да су боље. То је важна разлика. "Да бисте били јасни, проводјење ноћи у куӕи твоје мајке да пукне пару је једна ствар; одлазак или експериментисање са пробним раздвајањем је још један. "Ако имате наде да се помирите са својим супружником, узимање простора то ће отежати", каже он.
Иди напред да се пробудиш. Зашто се одрекнеш назад епизодама "Тхе Бацхелоретте" када жели да види акцију? Зато што, понекад, постављањем потреба ваших партнера пре него што ваш ће добити велике награде. "Иако је важно одржати вашу аутономију око великих проблема као што би требало да живите и изборе у каријери, може бити добро пустити мала питања попут избора филмова и ресторана", каже Хокемеиер. "Често, партнери узимају страшне положаје који служе њиховом егоу, али компромитују благостање њиховог односа. Предајући своју вољу, показујете свом партнеру да их цените и своју срећу. "
Престани да преправи старе проблеме. То је универзална истина у сваком односу: Постоје неке ствари - да ли је то твоја текстуална зависност или његова немогућност ставити посуду у машину за прање судова - која никад неће умријети. И истичући их, чак и конструктивно, неће их онесвести. "Никада не можете да се изговорите из проблема у кога сте се понашали", каже Фертел. Штавише, маратонска сесија за снимање проблема може да створи лажан осећај постигнућа. "После дугог разговора, пар се може осећати задовољним да су очистили ваздух и направили напредак, толико да би се увјерили да је проблем ријешен", каже Фертел. "Али након разговора почиње стварни рад" чињења "и" показивања ". То не значи да морате остати чврсто уколико ваш лик стално закасни или показује друго иффи или неспоштљиво понашање. Али, ако након чврстог разговора нађете редовно грижање, можда ће бити времена да потражите стручну помоћ. "Добар терапеут ће се усредсредити на решења, а не на решавање проблема", каже он.
