 |
Да ли се икада запитао зашто спортисти имају карбо-терет? Угљикохидрати су први извор вашег тела када је потребно гориво за спаљивање - без обзира да ли је маратон или спин класа. Желите носити на угљеним хидратима сат или два пре него што почнете да дозволите вашем телу да се мало пробије, али и даље имате приступ том гориву. Протеини се могу паковати енергијом, али је теже доћи до варења и због тога је већа вероватноћа да ће вам стомак узнемирити током тренинга. Исто важи за маст. Подигните банану или Луна бар да бисте се припремили за умерени тренинг. Снацк на обојима пре великог зноја.
ВИШЕ: Шта јести пре и после тренинга - Лот
