Стандоут Беаути Нутриент: 188мг калцијума, или 20% РДА
Погодности за љепоту: Јогурт (и сок од поморанџе утврђен помоћу калцијума) помаже у јачању костију, који штити стару болест костију, остеопорозу и даје бољи положај.
Бонус хранљиве материје: Користите поморанџни сок, ојачани витамином Д за још бољу апсорпцију калцијума.
- 1 мала банана, разбијена у комаде
- 1 чаша (и) обични јогурт без масти
- 1/2 чаше сок од поморанџе
- 1/2 чаше свеже или замрзнуте малине
- 1/4 чаше свеже или смрзнуте боровнице
- 1/2 чаше свеже или смрзнуте купине
Припрема
- Комбинирајте све састојке у блендеру.
- Покријте и међусобно мешајте до прилично глатких.
Нутритивне информације
Калорије 130
Укупно масноће 0.5г
Засићена масноћа 0
Холестерол
Натријум 65 мг
Укупно угљених хидрата 28г
Дијетална влакна 4г
Шећер 20г
Протеин 6г
Калцијум .176г
Рецепт који је развио програм Цлевеланд Цлиниц Лифестиле 180. Ово је Го! Храна, која задовољава укусне нутритивне критеријуме.
