Лепа кожа не значи само да изгледа добро, већ и да се осећате добро. Ваша кожа је највећи орган у вашем телу и треба је третирати са пажњом и пажњом коју заслужује. Нега коже није само за тинејџере или оне са проблематичном кожом. Без обзира на ваше године или тип коже, креирање и придржавање рутине неге коже може пружити низ предности и побољшати опште здравље и изглед ваше коже.
Рутине за негу коже разликују се од особе до особе, у зависности од индивидуалног типа коже, брига и старости. Оно што ради за 20-годишњака са масном кожом можда неће радити за 50-годишњака са сувом кожом. Важно је да знате свој тип коже и производе који вам најбоље одговарају и да разумете како да их правилно користите.
Постоји велики број ритуала и производа за негу коже доступних за све узрасте и типове коже. Било да сте тинејџер који тек почиње да се бави негом коже, или старија одрасла особа која жели да одржи здраву кожу која изгледа младалачки, постоје једноставни кораци које можете предузети да побољшате и одржите свој тен. Успостављањем доследне рутине неге коже, можете лако и ефикасно да одговорите на своје јединствене потребе и циљеве коже.
Важност рутине неге коже
Здрава кожа је кључ за опште здравље
Брига о вашој кожи није само естетика. Ваша кожа је највећи орган вашег тела и игра кључну улогу у заштити вашег тела од инфекција и микроба. Одржавајући кожу здравом, такође подржавате своје опште здравље и благостање.
Превентивне мере су боље од лечења
Много је лакше и исплативије спречити проблеме са кожом него их лечити.Доследна рутина неге коже може вам помоћи да избегнете уобичајене проблеме са кожом као што су акне, боре и оштећења од сунца. Раном бригом о својој кожи можете смањити ризик од озбиљнијих стања.
Побољшан изглед и самопоуздање
Ваша кожа је једна од првих ствари које људи примете када вас упознају, а блистав, здрав тен може оставити трајан утисак. Доследна рутина неге коже може побољшати изглед ваше коже и повећати ваше самопоуздање. Када се осећате добро због начина на који изгледате, то се види у вашој интеракцији са другима.
Прилагодљив приступ нези коже
Свачија кожа је другачија, и оно што функционише за једну особу можда неће радити за другу. Због тога је важно да своју рутину неге коже прилагодите вашем специфичном типу коже и проблемима. Разумевањем потреба ваше коже и одабиром правих производа можете постићи оптималне резултате.
Последње мисли
У данашњем свету који се брзо развија, лако је занемарити бригу о себи, али брига о својој кожи је инвестиција која се дугорочно исплати. Било да сте тинејџер који се бори са акнама или одрасла особа која жели да смањи знаке старења, доследна рутина неге коже може бити од користи свима. Дајући приоритет здрављу своје коже, можете постићи блистав, младалачки тен и побољшати своје опште благостање.
Нега коже у 20-има
Зашто је нега коже важна у вашим двадесетим?
Ваше 20-те су важно време да се усредсредите на одржавање здраве, сјајне коже. Ово је време када ваша производња колагена почиње да се смањује, због чега је неопходно да се бринете о својој кожи како бисте одржали еластичност и спречили превремено старење. Поред тога, ово је време хормоналних промена које могу довести до акни и хиперпигментације, чинећи негу коже још важнијом.
Шта би требало да буде укључено у рутину неге коже за ваше 20-е?
Добра рутина неге коже у вашим двадесетим треба да се фокусира на чишћење, пилинг, хидратацију и заштиту.Почните са нежним средством за чишћење, а затим са пилингом за уклањање мртвих ћелија коже и отпушавање пора. Додајте хидратантну крему да хидратизујете кожу и спречите исушивање, а завршите кремом за сунчање да бисте заштитили кожу од УВ оштећења.
- Бирајте производе са антиоксидансима као што је витамин Ц да бисте заштитили од слободних радикала који оштећују кожу
- Укључите ретиноид у своју рутину да повећате производњу колагена и спречите боре
- Пијте пуно воде да хидратизујете кожу изнутра
- Једите уравнотежену исхрану са воћем и поврћем да бисте обезбедили неопходне витамине и хранљиве материје за здраву кожу
Не заборавите да негујете очи кремом за очи и размислите о коришћењу маске једном недељно за додатну хидратацију и исхрану.
Нега коже у 30-им годинама
1. Спречавање финих линија и бора
Како уђете у своје 30-е, фине линије и боре могу почети да се појављују око ваших очију и уста. Неопходно је заштитити кожу од даљег оштећења употребом дневне хидратантне креме са СПФ-ом, без обзира на временске услове или годишња доба. Поред тога, укључивање производа са хранљивим састојцима, попут витамина Ц и ретинола, може помоћи да се преокрену знакови старења и посветли ваш тен.
2. Управљање хормонским променама
Ваше 30-те могу изазвати хормоналне промене, што доводи до акни код одраслих, сувоће или осетљивости. Иако је примамљиво испробати сваки трендовски производ за негу коже да бисте ублажили ове симптоме, од виталног је значаја да разумете који је најбољи за ваш тип коже. Укључивање нежног средства за чишћење и пилинг два пута недељно може вам помоћи да отпушите поре и подстакнете обнављање ћелија. Додавање умирујућег, антиинфламаторног серума такође може смањити црвенило и иритацију.
3. Одређивање приоритета доследности
Како старите, ћелије коже почињу да се регенеришу спорије, чинећи конзистентност кључним фактором у одржавању здравља ваше коже. Усредсредите се на стварање рутине неге коже која вам најбоље одговара и држите је се свакодневно.Запамтите, не ради се о коришћењу најскупљих или модерних производа, већ о одабиру оних који негују и штите вашу кожу.
- Користите нежно средство за чишћење свако јутро и вече.
- Нанесите серум са витамином Ц ујутру да бисте стимулисали производњу колагена.
- Нанесите хранљиву ноћну крему пре спавања да бисте спречили сувоћу коже.
- Пилинг до два пута недељно да бисте уклонили мртве ћелије коже.
- Користите крему за очи да бисте смањили фине линије и тамне кругове.
Нега коже у 40-им годинама и касније
1. Обратите пажњу на хидратацију
Ваша кожа постаје све више дехидрирана како старите, тако да је неопходно да пијете пуно воде и користите хидратантне креме које садрже хидратантне састојке као што су хијалуронска киселина и глицерин. Потражите производе који могу да обезбеде дуготрајну хидратацију како би ваша кожа била пуна и млада.
2. Фокусирајте се на производњу колагена
Производња колагена се смањује како старите, што доводи до бора и финих линија. Да бисте то спречили, потражите производе за негу коже који садрже састојке попут ретинола, витамина Ц и пептида, који могу помоћи у стимулацији производње колагена. Поред тога, ако сте забринути због опуштене коже, размислите о укључивању вежби лица или техника масаже у своју рутину како бисте помогли у тонирању и затезању коже.
3. Заштитите кожу од сунца
Оштећење од сунца је један од главних узрока прераног старења, па се побрините да заштитите своју кожу тако што ћете носити крему за сунчање сваки дан, чак и у облачним данима. Потражите крему за сунчање широког спектра са СПФ од најмање 30 и поново нанесите свака два сата ако сте напољу дуже време. Уз то, размислите о ношења шешира са широким ободом и наочара за сунце како бисте пружили додатну заштиту свом лицу.
4. Позабавите се специфичним проблемима
У својим 40-им и касније, можда ћете почети да примећујете одређене проблеме као што су старачке пеге, хиперпигментација или подочњаци.Потражите производе који посебно циљају на ове проблеме, као што је серум витамина Ц за хиперпигментацију или креме за очи које садрже кофеин за смањење надутости и тамних кругова. Поред тога, посета дерматологу за третмане попут ласерске терапије или хемијског пилинга може помоћи у решавању важнијих проблема.
Нега коже не
|
Скинцаре дос
|
У закључку, брига о вашој кожи у 40-им годинама и касније захтева фокус на хидратацију, производњу колагена, заштиту од сунца и циљане производе за негу коже. Пратећи ове савете и избегавајући уобичајене грешке у нези коже, можете одржати своју кожу здравом, блиставом и младалачким изгледом годинама које долазе.
Општи савети за негу коже за све узрасте
1. Заштитите кожу од сунца
Сунце је један од примарних узрока прераног старења и оштећења коже, тако да је важно да заштитите кожу тако што ћете носити крему за сунчање широког спектра са СПФ од најмање 30. Требало би да га носите сваки дан, чак и по облачним данима. Поред тога, покушајте да избегнете да проводите превише времена на директној сунчевој светлости у вршним сатима од 10 и 14 часова.
2. Останите хидрирани
Пијење пуно воде је неопходно за одржавање здраве коже. Када је ваше тело дехидрирано, ваша кожа постаје сува и склона развоју бора. Потрудите се да пијете најмање осам чаша воде сваког дана и размислите о коришћењу хидратантне креме која ће помоћи у хидратацији.
3. Пратите доследну рутину неге коже
Требало би да оперете лице два пута дневно користећи нежно средство за чишћење.Након тога, нанесите тоник да бисте уравнотежили пХ ниво ваше коже. На крају, користите хидратантну крему како бисте кожу одржали хидратизованом и заштићеном. Поред тога, размислите о укључивању серума или других циљаних третмана који се баве специфичним проблемима коже.
4. Редовно вршите пилинг
Пилинг је важан корак у свакој рутини неге коже, јер помаже у уклањању мртвих ћелија коже. Ово се може урадити коришћењем физичких или хемијских пилинга, као што су пилинги или киселине. Међутим, пазите да не претерате са пилингом, јер то може оштетити вашу кожу.
5. Једите здраву исхрану
Ваша исхрана може имати значајан утицај на здравље ваше коже. Обавезно једите пуно воћа, поврћа и здравих масти, попут оних које се налазе у риби и орасима. Поред тога, покушајте да ограничите унос прерађене хране и шећера, јер они могу допринети упали коже и акни.
6. Одмарајте се доста
Довољно сна је кључно за одржавање здраве коже. Док спавате, ваша кожа ради на обнављању и производњи колагена, који помаже да ваша кожа буде чврста и без бора. Настојте да спавате најмање седам сати сваке ноћи.
- Заштитите кожу од сунца
- Останите хидрирани
- Пратите доследну рутину неге коже
- Редовно вршите пилинг
- Једите здраву исхрану
- Пуно се одмарајте
