Питајте било ког глумца - четврти час позива и цјелокупни филмски снимци нису баш кључни за добар ноћни сан. За Деби Мазар, који пати од несанице, стратегија за спавање мора постати приоритет. Од свог дебитовања из 1990-их "Гоодфеллас" до дугогодишњег издања "Ентоураге", Мазар зна важност да навике здравог сна играју у добро избалансираној каријери.
"У мојој линији рада, најважнија ствар коју могу учинити да будем најбоље за мене јесте да добијем пуну ноћ непрекидног сна", рекао је Мазар у саопћењу. Мазарова стратегија схутеие укључује редовну рутину за спавање. Свако вече има ноћ за спавање, и буди се рано да дјеци спреми за школу. Она такође препоручује рад са раније током дана, а не за послом, за који се доказано помаже вашем циклусу спавања. Дебиово право - учесници у сличној студији који су радили ујутро, за разлику од поподнева или вечери имали су дубљи циклус спавања и спавали дуже. (Још један бонус? Људи који су увели ујутро су имали 10% смањење крвног притиска у току дана и 25% понекад).
Наравно, такође морамо спустити наше телефоне на добар ноћни сан: Мазар се пре одласка спавања одвоји од свих електронских уређаја (као што је то потребно!) И поставља свој телефон на Не узнемиравај, како би осигурали непрекидан сан.
Поред промене у животном стилу, Мазар такође користи нови лек за спавање, Силенор, који је усмерен директно на особе које пате од несанице. Она помаже да лансира бренд и инсистира на томе да 12% Американаца који су дијагностиковали несаницу (и многи нечујни патњаци) добију помоћ: "Једном сам схватио колико је мој ноћни сан повезан са мојим личним осећањем благостања и продуктивности, ја то је постало приоритет. "
