Да ли стварно треба да "очистите" своје тело? Већина стручњака слаже се да се ваше тело ослобађа токсина прилично добро самостално и не морате живети на течностима да би се то десило. "Људско тијело се чисти 24 сата дневно", каже Самантха Хеллер, РД, физиологиња за вјежбе и координатор за храну у Центру за негу рака у болници Гриффин у Конектикату. "Ваша јетра, бубрези, плућа и дигестивни систем све раде на детоксикацији и чишћењу имунолошког система вашег тела свакодневно." Међутим, један стручњак истиче да сок може помоћи вашој јетри да изводи најбољи могући посао: "Ваша јетра очисти вашу крв струја и чисти токсине који се акумулирају споља ", каже Сусан Блум, МД, МПХ, помоћник клиничког професора превентивне медицине на Медицинској школи Моунт Синаи и оснивач Блум центра за здравље у Рие Брооку, НИ" Јетра хранљиве материје потребне кроз плодове, веггије и читаву храну - помаже да функционише оптимално. "Дакле, не морате очистити јетру, већ можете помоћи у подржавању природног процеса повећањем уноса хранљивих материја. То не значи да се морате старати сами дужи временски период да бисте то учинили. (Обе мониторисане опције за чишћење у Блум Центру укључују праве хране као и сока / пеглање.)
СХАРЕ ИОУР СМАРТС
У нашој заједници ИоуТалк, читалац је питао: "Какво је ваше искуство са соковима?" Имаш ли одговор? Немојте га држати за себе. Подијелите савјет тако што ћете га објавити овдје.
Поново унесите неку палату? Жуто светло / Наставите са опрезом Пијење свежег, здравог сокова на дан или два може вам помоћи да кочнице преувеличавају и претеране. Међутим, прави тест долази након чишћења. Трик је да планираш унапред пре него што почнеш, каже Хеллер. Зато заложите своју оставу са цијелим зрном, махунарке, сирћом и здравим изворима протеина попут тофу и едамама. На овај начин, када једном осјећате освежење и наздравље уз здраво исхајање, имате добру храну за руку док се опустите у праву храну.
