Нови тренинг се појављује сваки дан, и зар не би било лепо покушати пре куповине? У нашој серији "Ласт Нигхт'с Воркоут" ми се знојимо, истегнемо и шмиркамо кроз најновије вјежбе вјежбања и пријавимо се вама, тако да можете пронаћи најбоље мјесто за ниво вјештина и фитнесс.
Тренинг : ЈумпДанце, клупа фитнесс трамполина у ЈумпЛифе-у. Снимите брзу, аеробну плесну класу - али на својој личној трамполини. Са клупским мјешалицама и бакањем и диско лоптом, овај 45-минутни тренинг комбинује неколико минута мањег интензитета покрета, након чега следи неколико минута врло спорних делова (у истинском облику тренинга). И учиниће те да се знојиш . Слично као Пилатес, где су мала кретања заправо ефикаснија, што је више контролисано ваше одскочење, брже и интензивније можете да се крећете. Дакле, можете стиснути на оним великим коленима и брзим стопалима што је највероватније у току спринтс, дајући вашим четверама и глутешима нешто заиста да врисну. Али та тежина и отпор долазе без тврдог утицаја који ћете добити од других тренинга, као што су трчање. Председник и извршни директор Монтсеррат Маркоу почео је да предаје класе фитнесс трамполина својим пацијентима са акупунктуром и масажом који су тражили тренинг са ниским учинком који не би погоршао њихове постојеће болести, као што су бол или леђа колена. Када је видјела како је добро функционисала за њих, одлучила је да сви требају доживјети ову вежбу. "Схватио сам да не само за људе који имају ове проблеме, већ и за невероватан облик рада. Стварно добијате добар тренинг без икаквог бола или болести након тога ", каже она.
Циљ: интензиван кардио тренинг који ће вам такође помоћи. "Можете изгубити до 600 калорија за 45 минута у зависности од нивоа ваше тежине и нивоа фитнесса", каже Маркоу. "Осим тога, стално се тонирате јер користите своје језгро да бисте остали стабилни на трамполину." То ћете аутоматски радити све време, чак иако не схватите. "И лепота тога је да користите ваше дубоке језгре језгре", што је одлично за ублажавање болова у доњем делу леђа.
Локација: Управо сада постоји само један ЈумпЛифе студио у суседству НИО-а Сохо, али се Маркоу нада да ће се проширити. Поред ЈумпДанце-а, они такође нуде ЈумпГим, традиционалнију класу санс блацклигхтс и клупске ударце који дају још неке горњу тијело.
Цена: Први часовници могу да прођу класе за 15 долара. После тога, то је $ 28 по класи, и можете купити часове у пакету како бисте их мало попустили. Посетите ЈумпЛифе веб страницу за време класе и информације о цени.
