Историјски гледано, моја највећа забринутост када су куповина патике била боја моје своосх-а. Али ваши приоритети се померају када често вежбате и не желите да ризикујете повреде или неугодност. И у последње време осећам упозорење на колену. Пејзаж са шупљинама изгледа огромно и комплексно за новина као што сам ја, па сам отишао у продавницу Флотне стопе Енцино, ЦА - позната по њиховој пажњи на детаље и мисији едукације - разговарајте са власником Треи Барнес о проналажењу правих патике за моје посебне ноге (и ваше!): Као што је често случај у Лос Ангелесу, продавница Флеет Феет смештена је у непрецизни мини-центар. То је 92 степена у граду када посетим (више од 100 у долини), тако да сматрам да продавница позива само ако је за клима уређаје. Али, заиста, продавница је недавно преуређена, тако да је прилично лепо. Раније је на овом месту насељена позната продавница патике Пхидиппидес. Потом је преузео Барнес, капитализирао постојећу стоку и репутацију, али отворио франшизу Флеет Феет и надограђивао услуге. Путницима се ретко обратио лична пажња без додатних трошкова. Барнес, који је и сам ултра маратон, домаћин информативних сесија, позива стручњаке да одрже семинаре о темама као што су превенција повреда и нуди програме обуке. Купци долазе често за помоћ са чврстим штапићима као и за ципеле. Заправо, када пролазим, неки тип је на поду са продавцем, сазнајући о предностима пјенастих ваљака. Продавци овде купују клијенте кроз свеобухватан процес који укључује питања о губитку тежине и добити, трудноћи, режиму вежбања, трчању површина, повреда, учесталост тренинга и начин живота. Они гледају како ходате и трчите, прегледате свој безобразни образац и измерите ноге (укључујући дужину тое!) Док седите и стојите. Њихова монтажа спортске опреме је такође свеобухватна.
Још од СЕЛФ-а: креће до Беат Целлулита
Овај тип није Ал Бунди. Треи Барнес је опседнут проналаском одговарајуће опреме за тренинг сваког човека. Ево његових 7 најбољих савјета за побољшање искуства са снеакером:
1. Чарапе : Када су у питању чарапе, очигледно је да се проблеми проширују изван тубуса и колена. Памучне чарапе апсорбују влагу, која може стварати иритацију, "вруће тачке" и суве кожне мрље. Уместо тога, изаберите бамбусову, вуну, кокосову или синтетичку верзију од полиестера као што је горе наведени Балега Хидден Цомфорт ($ 11) пар са вентилацијом мрежица и пете за заштиту од труљења.
2. Масажа мишића : Постоји разлика између класе јоге и дубоке масаже ткива. На сличан начин, одлично је да се истегнете и чак искористите своје руке како бисте клекнули своје мишиће, али да бисте заиста опустили глежње и телад, користите нешто попут Стицк Моусе Роллер (од $ 27.50) или сличних алата као што су Китови за перформансе / терапију Триггер Поинт-а ( од 69, 99 долара). Изнад, Барнес демонстрира како користити Стицк. (Извадите ум из олуја!)
3. Увек бити свесни: Начин на који редовно стојимо и седимо може имати велики утицај на нашу удобност током рада. На пример, када држите бебу, уверите се да редовно мењате бочне стране тако да не преоптерећујете мишиће руку и ногу на једној страни тела. Будите свесни како се друћите.
ВИШЕ ОД САМОЈ: Запалите 100 калорија без покушаја
4. Упознајте своју дужину / ширину : супротно ономе што се може очекивати, стопало заправо постаје дуже и уски када стојите. Ако је ципела сасвим сесна, онда ће бити прекратка када будете устали. Обавезно се уздигните и шетајте са својим патикама пре куповине.
5. Потребе за стабилношћу : Без помоћи стручњака као што је Треи Барнес, можда нећете моћи 100% да кажете да ли вам је потребна неутрална, стабилна или покретна контрола. (Зависи од кретања зглоба итд.). Увек можете користити "тест за штампу", иако он није велики верник у томе. У сваком случају, већини људи требају стабилну ципелу, па уверите се да бар питате свог продавца патике о ципелама које одговарају том рачуну.
ВИДЕО: Шта је у кораку? 6. Користите унутрашњост: извадите чаршаву чаршаву ногавицу и ставите га у подметач, препоручује се од стране било ког подиатриста или пристојног продавца ципела, што би требало да вам омогући ефикасније савијање ногу. Ништа не би требало да вас удари у средину. Унос апсорбује шок, тако да је вежбање лакше за ваше тело. ПС Они сада чине урезе за високе пете.
ВИШЕ ОД САМО : Изгуби то последње 8лбс са планом СЕЛФ-а и прехране
7. Закључај своје чипке : Ако нађете пето из ваше ципеле или чак и ако желите само оштри захват око зглоба, закључајте чипке. Ево, Треи Барнес нам показује како: Очигледно сам сад прави верник, јер сам изашао са горњим Нике ЛунарГлиде + 3 ($ 100) патике и Суперфеет Премиум Инсолес (39, 95 долара) и осетио сам да је то гадно колено од тада (ударам на дрво!) И то, мој пријатељи су како да носите своје патике на мак. Више о Флеет Феет Енцино -у за свакодневне фитнесс савете пратите СЕЛФ на Фацебоок-у и Твиттер-у. СЕЛФ на свом иПад-у!
