Превише, премало, само у праву - када се ради о нашим навикама за спавање, сви би требали узети страницу из књиге Голдилоцкса. Проналажење да је "само право" количина заиста кључ за срећу. Знамо да нам успаван ноћни сан оставља изглед и осјећај уздигнутих и освежених (посебно након кориштења једне од ових 4 Ноћни третмани козметике), али то би такођер могло бити од суштинског значаја за срећу срца. У недавном истраживању, лоше навике за спавање може повећати ризик од знакова срчаних болести код одраслих младих и средњих година.

Истраживачи су проучавали више од 47.000 младих одраслих средњих година, мерење калцијумских честица у коронарним артеријама и артеријску крутост. Открили су да су одрасли који су спавали пет сати или мање имали 50% више коронарног калцијума од оних који су спавали седам сати. И они који су спавали девет сати или више имали су више од 70% више калцијума у ​​њиховим коронарним артеријама (лудо, зар не?)! Такође су открили да појединцима који су мање или више спавали од препоручених седам повећали су артеријску крутост. То је довољно да нас не спречавамо да притиснемо дугме за одлагање!



Джентльмены удачи (Август 2020).