Високо-гликемична храна, као што су шећерни слаткиши и једноставни угљени хидрати, узрокује шећер у крви. Када се то догоди, он започиње производњу уља на кожи, а воила: Запуштене поре је у великој мери.
Замените обрађену храну за ствари као што су ораси и цела зрна - ниска гликемична дијета. У једној студији, група мушкараца је стављена на ниско-гликемијску исхрану и њихове акне почеле су да се рашчишћавају након 12 недеља. Али запушене поре су само део једначине.
Те црвене, отмените-ми-дате бубуљице узроковане су запаљењем и бактеријама. Дакле, у тим случајевима, цинк може бити ваш нови БФФ. Људи са акни могу бити благо недостатљиви цинком - нарочито вегетаријанци, јер тело лако не апсорбује цинк из веггије - па повећајте унос с лећама, семенкама бундева и зрном бубрега. Пазите на велике количине додатака цинка - превише добра ствар може бити отровна, чак иу име чистог коже!
