Сви знамо какав је осећај као да је ловац. И колико је то страшно, неизбежно је да ће се с времена на време десити.
Срећом, помилујућа моћ јоге може вам помоћи да нађете свој чи после ноћи пијења. Иога гуру Тара Стилес, који је партнер са В Хотелс-ом дао гостима хотела једноставан приступ једноставним покретима јоге који су одобрени у соби, дели са нама неколико омиљених фаворита након ноћне забаве.
"Заиста је сјајно да будете активни јутрос након што сте превише задовољени - то стварно помаже да се крв тече и извади токсине из тела", каже Стилес. "Можда се осећате као да останете у кревету и зовете га да напуштате дан, али ако устанете и направите неколико минута јоге са овим потезима, брзо ћете се осећати брзо, обећавам."
Вреди потрудити, зар не? Дакле, следећи пут када осећате (жалећи?) Активности претходне ноћи, устајте, залупите мало воде, гурите на Блооди Мари и увуците свој јога мат.
1 рамена за отварање рамена
"Овај потез ће отворити напетост у врату и назад и излечити било какву напетост у твом уму (што је управо оно што вам треба за мамурлук)", каже Стилес.
Стојте равно и ширите руке широко да бисте отворили груди. Док издахнете, савијте и над ногама. Пустите главу и врат да се померите мало бочно на страну. Када будете спремни, опустите се од овога и полако кружите до краја. "То ће добити крв која тече у твом уму, помаже вам да се осећате енергично и пуно мање објесите."
2 Симпле Твист
Започните у сједишту и повуците лијеву ногу под десну ногу до спољашњег десног кука. Поставите спољашњу страну леве ноге на под, док затегнете десну ногу преко леве стране, тако да је испред лијевог кука. Удахните док подижете леву руку преко главе; издахните док га прелазите преко десне бутине. Донесите десну руку иза себе користећи прсте за подршку. Превртајте са десне стране, гледајте преко десног рамена и дубоко удахните док се дубље крећете у завој. Поновите исто са друге стране.
3 Хеадстанд
"Не морате да радите пуно главобоље, али је сјајно да добијете притисак на главу како бисте стварно добили крв која тече и осећате се заиста добро, стварно брзо", напомиње Стилес.
Почните да клечете доле, руке слободно преплетене. Вратите врх главе у руке, подигните прсте испод тела и подигните бокове. Држите неколико удисаја. Ако се довољно осећате удобно, прво подигните једну ногу у готово стојећу позицију (са вашом главом и даље у рукама на поду), а затим доведите другу ногу. Ако вам се чини да је удобно ићи још даље, изаберите обе ноге и проширите се у ваздух до положаја потпуне главе. Када сте спремни, изоставите се из овога и полако се вратите у потпуну позицију.
Стилес напомиње: "Ако се главном стазом свакодневно не осећате удобно, није добро да се пробате када сте премештени." Изгледа као прилично важан савет ако желите да заиста избегнете катастрофа после пијења.
