Док се вучете из кревета и приморате себе да одете у теретану, можете се запитати: како се уклапају људи - знате, они који се радују сваком тренингу - успевају да се држе и успјешно постигну своје циљеве фитнесса?
Бодибуилдинг.цом се питао иста ствар. Они су искористили огроман базен података који је њихова БодиСпаце фитнес заједница, која има 8.2 милиона регистрованих чланова, да би сазнали о навикама које људи са високим успехом имају заједничко.
Испоставља се да већина фитних особа не проводи сат времена у теретани или живи на исхрани семена цхиа и ваздуха. Уместо тога, постављају достигнуте циљеве и проналазе једноставне, поуздане начине да остану мотивисани и држе се тога.
Ево 4 навике које следе људима који су високо успјешно прилагођени:
 |
Они прате своје вежбе. Према истраживању Бодибуилдинг.цом, људи који прате своје потешке сједнице су 3, 7 пута већи од успјеха у постизању својих фитнес циљева. Постоје мноштво апликација које вам помажу да то урадите, од МапМиФитнесс + до СоциалГим и још много тога.
 |
Изузетно успјешно прилагођени људи пронађу план и држе се тога. Усредсредите се на то да ћете доћи до пола тачке у режиму тренинга и вероватније ћете ићи до краја. Истраживање Бодибуилдинг.цом открило је да кад једном особа буде шест недеља у 12-недељном фитнес програму, 47 посто је више вероватно да ће завршити програм него ако су завршили само до пет недеље. Нисам сигуран где треба почети када је реч о фитнес програму? Ангажовање личног тренера је ваша најбоља опклада, али ако је то ван буџета, постоје тоне супер приступачних апликација за фитнесс који ће вам помоћи да креирате сопствену рутину тренинга коју ћете волети и држати се.
 |
Постављају напредак самопоуздања . Користите Инстаграм за више од једноставног објављивања самопоуздања од вас и ваших бестиес који праве патке или прсти на песку током одмора у Туркс и Цаицос: Флек те тешко зарађене мишиће и узмите неколико снимака вашег тренинга. Истраживање Бодибуилдинг.цом показује да су људи који објављују напредне слике 3, 2 пута већи да ће задовољити своје фитнес циљеве. Добијте савете како да фотографишете најбоље могуће фотографије.
 |
Изузетно успешни фит људи чине фитнес друштвеном везом . Чланови БодиСпаце-а са 10 до 30 пријатељских веза остварују своје циљеве 37 посто чешће од чланова са само једним до девет пријатеља. То има смисла: Повезивање са неколико сличних људи ствара подршку заједници и помаже да будете мотивирани и одговорни. Сада идите направите нове пријатеље!
